Главная страница

Женский таз - Анатомия и упражнения - Бландин Кале-Жермен. Элементы анатомии и практические упражнения


Скачать 8.18 Mb.
НазваниеЭлементы анатомии и практические упражнения
АнкорЖенский таз - Анатомия и упражнения - Бландин Кале-Жермен.pdf
Дата30.04.2018
Размер8.18 Mb.
Формат файлаpdf
Имя файлаZhenskiy_taz_-_Anatomia_i_uprazhnenia_-_Blandin_Kale-Zhermen.pdf
оригинальный pdf просмотр
ТипДокументы
#40035
страница1 из 13
Каталогlbellamy

С этим файлом связано 48 файл(ов). Среди них: Gayvoronskiy_Dykhatelnaya_sistema_i_serdtse.pdf, 2. АРТЕРИИ, ВЕНЫ.docx, Gayvoronskiy_-_Klinicheskaya_anatomia_cherepa.pdf, Atlas_po_meditsinskoy_parazitologii.pdf, 1. АББРЕВИАТУРЫ.docx, Kineziologicheskoe_teyepirovanie_pri_limfostaze_i_otteke_litsa.p, Gayvoronskiy_Anatomia_zubov_cheloveka.pdf, Bol_v_plechevom_sustave.pdf и ещё 38 файл(а).
Показать все связанные файлы
  1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   13

Б л а н д и н К а л э - Ж е р м е н
ТАЗ И
ПР ОМЕЖНО СТЬ
ЖЕНЩИНЫ
элементы анатомии и практические упражнения

содержание

Таз и промежность женщины

ТАЗ И ПРОМЕЖНОСТЬ ЖЕНЩИНЫ:
элементы анатомии и практические упражнения
Текст и иллюстрации
Бландин Ка лэ-Жермен

Первоначально издано на французском языке © 2000 Éditions DésIris как
Le périnée féminin et l'accouchement: Eléments d'anatomie
et exercices pratiques d'application
Проект русской версии книги © 2011 Илья Беленков

J’oubliais...
Par des fleurs, par des saules caché,
Jalousement gardé,
Un puits, soif et fraîcheur,
Qui s’exalte à la pluie,
Draine les forces vives,
De l’une à l’autre rive
Et fait jaillir la vie...
Bernard Haillant
Un fragment de “Ma province”
Забыл ещё...
Цветами, ивами укрыт,
Хранимый ревностно
Родник, прохлады зов,
Трепещет - дождь встречает,
Живые силы с берегов
Вбирает
И брызжет жизнью...
Бернар Айан
Отрывок из песни “Моя глубинка”

В этой книге вы найдёте:
функциональной анатомии области таза и её связи с процессами беременности и родов направленные на осознание вашего тела и развивающие гибкость, силу и координацию области таза и рекомендации, касающиеся состояния области таза в различные периоды жизни женщины
Описание
Инструкции
Упражнения




НесКольКо месяЦеВ НаЗад я осматривала пациентку, которая жаловалась на то,
что после недавних родов она потеряла свою женственность. Почему это произошло? У
неё был разрыв промежности, и она страдала от недержания мочи. две последующие операции оказались бесполезными. Более того, они ухудшили положение, поскольку рубцы вызывали боль во время полового акта.
Как консультирующий гинеколог, я убеждена, что многие пациентки сталкиваются с подобными проблемами из-за того, что они были недостаточно готовы к родам.
По моему мнению, терапевты, гинекологи, акушеры, преподаватели медицинских ВУЗов и представители других медицинских специальностей должны уделять больше внимания изучению области промежности. Недостаточно думать, что эпизиотомия и последующее зашивание промежности защитят тазовые органы. Нам всем необходимо более глубокое понимание функционирования мышц, связок и костей, имеющих отношение к промежности.
мы, врачи, должны направить свои усилия на то, чтобы дать женщинам подробную информацию о функционировании тазовых органов. Только так мы сможем предотвратить бесконечные проблемы, возникающие из-за разрывов и травм.
Бландин Калэ-Жермен обладает глубоким знанием анатомии, функциональной и морфологической. Эти знания позволили ей преподавать в медицинских колледжах и университетах. В этой великолепной книге она излагает очень точное и глубокое понимание строения и функции женских тазовых органов и промежности.
оригинальный подход автора позволяет женщинам последовательно изучать строение тазовой области, используя не только интеллект, но и чувства. я полагаю, что изучение этой книги будет увлекательным и познавательным и позволит женщинам лучше понять ту область их организма, о которой они так мало знают.
Доктор Джоан Мелендес Росинёль
акушер-гинеколог, заведующая отделением гинекологии госпиталя санта Катерина,
Жерона, Испания vii

ВПеРВые с книгой Бландин Калэ-Жермен «Таз и промежность женщины» мне пришлось познакомиться в сШа во время стажировки в Институте Кранио-сакральной
Терапии аплейджера. среди того изобилия медицинской литературы моё внимание привлекла именно эта работа, а сотрудник института дон только подтвердила правильность моего выбора, а затем и убедила приобрести книгу. Потом я понял, что выбор был не случайным.
Книга очень просто, наглядно рассказывает о сложнейшей анатомии и физиологии таза женщины в различные периоды её жизни. За этой простотой стоит огромный опыт автора,
помощи пациенткам с проблемами тазовой сферы.
Книга будет полезна всем женщинам в познании устройства и физиологии тазовых органов. Это позволит женщине избежать осложнений во время беременности, родов,
понять причины послеродовых деликатных проблем, которые зачастую преследуют её всю жизнь.
особенно полезны будут рекомендации по самокоррекции этих нарушений упражнениями кинезотерапии. Неоспоримая их эффективность позволит нормализовать физиологию тазовых функций, а также восстановить сексуальность женщины, повысить её самооценку.
Только в этом случае она становится по-настоящему любимой и желанной. Начните с себя сегодня!
В своей практике мне приходилось неоднократно обращаться к этому труду. Книга будет интересна медикам различных специальностей: гинекологам, акушерам, неврологам,
мануальным терапевтам, остеопатам, реабилитологам, врачам лФК.
Сергей Граненко
доктор остеопатии одесса, Украина viii


предисловие

Костная структура промежности
с о д е Р Ж а Н И е
Таз
Знакомство с некоторыми составляющими таза
Соединение тазовых костей
Тазовые отверстия
Отверстие входа
Малый таз
Среднее отверстие
Отверстие выхода
Полость таза
Проходя через тазовую полость матери, головка плода поворачивается
Как двигаются кости таза во время родов
Наклон вперёд и назад
Лордоз и кифоз
Два треугольника промежности
Морфология наружных половых органов
Тазовое дно
Поверхностный слой мышц промежности
Общее представление о мышцах поверхностного слоя промежности
Пещеристые тела
Глубокий слой тазовых мышц
Мочеполовой синус
Два уровня мышц тазового дна
Центральное сухожилие промежности
1

Мышечная структура промежности
2
Общее расположение органов тазовой чаши
Структуры, удерживающие органы таза в их положении
Мочевой пузырь
Уретра
Рас - по ложение мочевого пузыря и уретры в малом тазу
Мочеиспускание
Мочевой пузырь и уретра во время беременности и родов
Матка
Влагалище
Факторы, способствующие правильному положению матки и влагалища в малом тазу
Широкая связка
Матка во время беременности и родов
Прямая кишка
Анус
Структуры,
закрепляющие положение прямой кишки и ануса в тазу
Дефекация

Органы малого таза
3
ix


4

7

5

9

8

12

13

15

16

17

21

22

23

19

24

26

28

29

33

27

28

31

32

35

36

44

48

45

49

47

50

51

52

37

39

42

41

38

43





предисловие
Глубокие мышцы бедра
Ягодичные мышцы
Приводящие мышцы бедра
Мышцы живота
Укрепление мышц живота и промежности
Диафрагма
Диафрагма в период изгнания
Силы, действующие при плодоизгнании
Как действует диафрагма при потугах с задержкой дыхания
Почему диафрагма иногда не принимает участия в процессе изгнания

Мышцы, граничащие с промежностью
4
В определённых ситуациях увеличивается давление брюшной полости на таз
Сидение на корточках
Каким образом положение бедренных костей влияет на состояние костной структуры таза
Примеры положений,
необходимых как для тренировки мышц тазового дна, так и для родов

Анализ некоторых положений
5
Недержание мочи
Задержка мочи
Опущение влагалища
Вагинизм
Недержание фекалий
Запоры
Опущение
Геморрой

Некоторые патологические состояния

малого таза
7
Два периода родов
Расширение промежности во время родов
Различные типы предлежаний
Возможные повреждения и травмы промежности во время родов

Промежность и роды
6
Как защитить промежность до, во время и после родов
Период после полового созревания
Период беременности
Период родов
Послеродовой период
Период менопаузы и после неё

Инструкции
9
Предварительные замечания
Таз
Движения бёдер приводят в движение тазовые кости
Мышцы тазового дна
Мышцы,
расположенные рядом с промежностью
Упражнения для мышц живота
Упражнения для ягодичных мышц
Упражнения для приводящих мышц
Органы малого таза
Упражнения для мочевого пузыря и уретры
Упражнения для матки и влагалища
Упражнения для прямой кишки и ануса
Уменьшение давления на органы малого таза

Упражнения
8
Содержание x

54

57

60

61

63

64

65

67

68

71

72

75

77

79

81

82

84

86

88

92

96

111

115

119

122

111

117

119

124

132

136

131

132

134

137

127

82

82

82

83

83

76

59

55

62







1
Предисловие
ЭТа КНИга написана для женщин любого возраста. однако особое внимание в ней уделяется периодам беременности и рождения ребёнка, поскольку в это время органы промежности имеют особое значение. На страницах книги вы больше узнаете о той части вашего тела, которой ранее не уделялось должного внимания, и по этой причине часто допускались ошибки в её лечении.
Во время рождения ребёнка промежность женщины подвергается сильнейшему растяжению и давлению. Несмотря на то, что роды длятся сравнительно недолго, они могут иметь серьёзные последствия для здоровья матери. Тем не менее, обладая некоторым знанием,
можно позаботиться о здоровье тазовых органов. существуют определенные вещи,
которых нужно избегать, а также правила, которых следует придерживаться до, во время и после родов.
Значительные изменения формы и функций тазовой области могут произойти и в старшем возрасте, особенно в период менопаузы. можно подготовить себя к ним, для того чтобы эти изменения прошли более мягко.
язык, используемый в данной книге, будет понятен широкой аудитории. Применяя точные медицинские термины, я все же постаралась использовать широко употребляемые слова и выражения.
данная книга адресована врачам, терапевтам, акушерам и другим специалистам, чья профессия связана с медициной. Врач не всегда имеет достаточно времени для передачи определённой информации своим пациенткам. Книга может служить для этого прекрасным инструментом. многие врачи оценят её практическую и педагогическую направленность,
которая является результатом длительной работы автора по обучению женщин физическим упражнениям.
Эту книгу следует рассматривать в контексте современных исследований в области урологии, гинекологии и проктологии. она основана на физиологическом подходе,
глубоком знании анатомии и написана на доступном языке.
Работа над областью промежности интегрирована со всем организмом в целом. Благодаря этому упражнения приносят максимальную пользу.

Предисловие
2
следует понимать, что в книге присутствуют определённые ограничения, особенно касательно упражнений. Все рекомендуемые упражнения основаны на предположении, что женщина здорова. Большинство упражнений не содержат никакого риска, за исключением некоторых, специально отмеченных. В случаях если женщина нездорова, ей трудно будет выполнять упражнения, или они не принесут желаемых результатов. Подобные случаи не вошли в книгу, и они являются предметом медицинской коррекции.
для того чтобы прочесть эту книгу, понадобятся всего несколько часов. однако, если женщины, не имеющие серьёзных проблем со здоровьем, будут выполнять упражнения,
предлагаемые здесь, по пятнадцать минут каждый день, результаты будут неоценимыми.

3
Костная структура
промежности
г л а В а П е Р В а я
ПРомеЖНосТь РасПолоЖеНа в нижней части туловища. она прикреплена к костной структуре, тазу, который отчасти защищает внутренние органы и обеспечивает их стабильность. Нижнюю его часть называют малым тазом.
Эта относительно твердая и неподвижная структура практически окружает органы и мышцы промежности. она очень жестка по сравнению с высокой подвижностью органов,
находящихся внутри неё. В то же время, кости таза способны слегка сдвигаться,
относительно друг друга и относительно других костных структур. При этом форма таза претерпевает некоторые изменения.
Эти два фактора - форма таза и некоторая его подвижность - важны для понимания того,
как функционируют органы промежности, особенно во время рождения ребёнка. В этой главе мы будем рассматривать, как изменяется форма таза во время родов.

1: Костная структура промежности
4
Таз
Внутренняя поверхность таза содержит тазовые органы, в основании которых находится промежность. Внешняя поверхность соответствует тазобедренным суставам. Предмет рассмотрения этой книги - именно внутренняя поверхность таза и внутритазовые структуры.
Это костная структура, поддерживающая промежность. он состоит из четырёх костей,
расположенных в форме кольца. его также называют тазовым поясом. Это кольцо представляет собой объёмную выпуклую структуру.
а также крестца
и копчика,
расположенных сзади.
оно состоит из двух
тазовых костей,
справа и слева,
сзади он заканчивается другой выпуклостью:
задне-верхней
подвздошной остью -
ЗВПо.
1: Костная структура промежности
5
Знакомство с некоторыми составляющими таза,
которое позволит читателю составить мысленный
образ этой костной структуры.
В нижней части таза нахо- дятся правая и левая седа-
лищные кости, которые можно почувствовать,
сидя на коленях.
Тазовые кости можно нащупать руками, они расположены по бокам туловища. Верхние части этих костей,
подвздошные гребни, это место, которое мы ощущаем,
когда кладём руки на пояс. они имеют форму дуги.
спереди гребень под- вздошной кости заканчи- вается выпуклостью:
передне-верхней
подвздошной
остью -
ПВПо.
спереди, ниже волосяного покрова,
расположена область лобка,
которая, на самом деле, состоит из двух костей - правой
и левой лобковых
костей. они соединены между собой толстым фиброзным хрящом.

с. 101
◀◀
содержание

На конце вы нащупаете
копчик, затем,
чуть выше,
гребень крестца, который немного выдается вдоль средней линии.
1: Костная структура промежности
6
Положив одну руку на крестец, а вторую на лобок, вы сможете понять, какое расстояние отделяет переднюю часть таза от задней.
Подвигав тазом в разных направлениях, постарайтесь представить себе его размеры. Так вы сможете визуализировать эту костную массу, которая двигается как единая структура.
сзади вы рукой можете прощупать
крестец.
Положив обе руки на гребни подвздошных костей и почув- ствовав два бугорка седалищных костей внизу, вы можете полу- чить представление о высоте вашего собственного таза. Попробуйте представить себе его форму в виде воронки с широ- ким горлышком.
Вам будет легче почувствовать крестец, если вы сядете на пол и попробуете мягко перекатиться назад, поддерживая себя руками.
Эти советы позволят вам получить представ- ление о внешних и немного о внутренних размерах таза. далее мы рассмотрим его подробнее.

с. 101
◀◀
содержание

1: Костная структура промежности
7
обычно эти суставы имеют очень ограниченную подвижность, из-за формы суставных поверхностей и наличия большого количества связок, которые в этой книге не рассматриваются
*
Тем не менее, связки позволяют тазовым костям слегка двигаться
Во время беременности (и в некоторой степени во время менструаций) поток гормонов способствует большей подвижности и растяжению суставов, соединяющих кости таза. За счёт этого увеличивается диаметр таза.
Во время родов подвижность этих суставах ещё больше возрастает, что позволяет ребёнку пройти через родовой канал. Это можно наблюдать в последний период родов, если пощупать лобок одним пальцем (пальпировать).
Выполняя упражнения
(см. с. 96-101),
вы сможете подготовиться к интенсивному растяже- нию таза во время родов. Замечание: для этого недостаточно лишь раскачивания бёдер.
для подготовки к родам понадобятся упражнения, которые вызывают подвижность суста- вов, соединяющих тазовые кости.
Соединение тазовых костей
Крестец и тазовые кости соединены между собой двумя
крестцово-подвздошными суставами.
они рассмотрены в книге Бландин Калэ-Жермен "анатомия движения" (Seattle: Eastland Press, 1993) 47, 53.
*
На подвздошной кости есть соот- ветствующая ей выпуклая суставная поверхность,
также в форме перевёр- нутой буквы L.
На боковой поверхности крестца находится впадина, имеющая форму перевёрнутой латинской буквы L.
Это ушковидная суставная поверхность крестца.
таз изображен вертикально сзади слева
Фиброзный хрящ, толщиной примерно в один сантиметр, соединяет спереди две лобковые кости.
Это соединение называют лобковым симфизом.

с. 19, 20

с. 88-93

с. 135

с. 101
◀◀
содержание

1: Костная структура промежности
8
Тазовые отверстия
Таз имеет несколько отверстий, некоторые из которых называются входом, проходом и выходом.
Эти отверстия есть у всех женщин, однако они могут быть разного размера и формы, в зависимости от величины и формы тазовых костей.
Верхняя апертура таза - или входное
отверстие
среднее
проходное
отверстие
очень важно понять, где эти отверстия, чтобы вы смогли ясно представить себе:
точки присоединения глубоких и поверхностных мышц промежности;

форму и состояние тазовых органов.

Более того, размер и направление этих отверстий имеют огромное значение в процессе родов. На следующих страницах мы подробно их рассмотрим.
Нижняя апертура таза - или
  1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   13

перейти в каталог файлов
связь с админом