Главная страница
qrcode

Фио студента


Скачать 14.69 Kb.
НазваниеФио студента
Дата24.03.2020
Размер14.69 Kb.
Формат файлаdocx
Имя файлаDnevnik_samokonrolya.docx
ТипДокументы
#68413
Каталог

ФИО студента




ДАТА


20.03
21.03
22.03
23.03
24.03
25.03
26.03
27.03
28.03
29.03
1.Самочувствие

(отл/хор/удвл)




















2.Аппетит

(отл/хор/удвл)




















3.Сон ( в часах)




















4.Работоспособность (отл/хор/удвл)





















5. Частота пульса (уд. в мин.)


до занятия




















после занятия




















6.Частота дыхания

( уд. в мин)


до занятия




















после занятия





















Перечислить упражнения и кол-во их выполнения ( примерный комплекс упражнений для утренней гимнастики):

Упражнение
Кол-во выполнения
1..вращение головой
по 4 раза в каждую сторону
2..наклоны головой вперед/назад, влево/вправо
по 4 раза
3.рывки руками

2 раза перед собой, 2 раза в строну
4 раза
4.наклоны туловища 3 раза вперед на 4 раз выпрямление и прогиб
4 раза
5.вращение туловища 4 раза в одну строну , 4 раза в другую
4 рааза
6..махи поочередно прямыми ногами
на каждую ногу по 4 раза
7.приседания
20 раз
8. выпады вперед на левую, на правую ногу
на каждую ногу по 4 раза

перейти в каталог файлов


связь с админом