Главная страница
qrcode

Как влияет питание на наш организм.pptx. Как влияет питание на наш организм Презентацию подготовила Юлдашева Лейссан пд-15-13


НазваниеКак влияет питание на наш организм Презентацию подготовила Юлдашева Лейссан пд-15-13
АнкорКак влияет питание на наш организм.pptx
Дата18.09.2017
Размер1.5 Mb.
Формат файлаpptx
Имя файлаКак влияет питание на наш организм.pptx.pptx
ТипДокументы
#2417
Каталог


Как влияет питание на наш организм
Презентацию подготовила: Юлдашева Лейссан ПД-15-13 Преподаватель А.А.
Пирамида питания


MyPyramid


Другие виды пирамид


Выбирая диету, следует стремиться:
Соблюдать режим питания.

Ежедневно включать в рацион овощи, фрукты, в том числе в свежем виде, рекомендация ВОЗ – не мене 400 грамм в день, не учитывая картофель).

Не пренебрегать растительными маслами: добавка льняного масла обеспечивает организм жирными кислотами группы линоленовой кислоты, мало представленные в других растительных маслах, но важные для защиты от болезней.
Отдавать предпочтение нежирным молочным продуктам, нежирному мясу.

Употреблять регулярно молочнокислые продукты, квашеные овощи.

Включать в рацион рыбу и морепродукты.

Рекомендуется употреблять хлеб из муки грубого помола.

Систематически применять поливитаминные препараты.

По возможности готовить пищу на пару.

Помнить о том, что пища и биологически активные добавки взаимодействуют с лекарствами. Получать у врача, назначившего лекарства, сведение о возможном взаимодействии лекарства с пищей и БАД.





Необходимо избегать:

Избыточного, излишне калорийного питания, приводящего к лишнему весу.

Однообразного питания.

Неумеренного потребления сахара и сладостей.

Чрезмерного употребления животного жира, в том числе в скрытом виде – в колбасных изделиях.

Увлечения соленьями, копченостями и жареной пищей.

Ограничение соли до 6 грамм в день (чайная ложка без верха).

Не стоит готовить пищу впрок и несколько раз, затем, разогревать ее. При этом утрачиваются все полезные вещества, их место занимают вредные продукты разрушения пищи.

Употребления алкоголя в больших количествах




Какая почва, такие и продукты. Какие продукты питания, такое и здоровье

В ноябре 1993 в Аризоне был произведен интересный эксперимент. Три семейных пары провели в изоляции три года, где ели здоровую пищу, которую выращивали сами, дышали очищенным воздухом, пили незагрязненную воду.
Эксперимент завершился. Их обследовали медики-геронтологи из Калифорнийского университета Лос-Анджелеса.  Все полученные данные: анализы крови и другие жизненно-важные показатели были заложены в компьютеры университета Лос-Анджелеса, который выдал прогноз, что если подопытные будут продолжать жить в таком же режиме, то они могут прожить до 165 лет.



«Сколько тратится энергии и материи, столько получается извне»
Потребность человека в энергии и количестве пищевых веществ зависит от:
массы его тела и характера работы;

возраста;

климата;

пола
















Спасибо за внимание! Ps …Успехов и здоровья =)


Литература

 А нужна ли эта пирамида нам?. wh-lady.ru (июль 2007).Проверено 7 января 2010. Архивировано из первоисточника 14 апреля 2012.

В США стартовала программа популяризации правильного питания. USFoods.ru. Проверено 7 января 2010. Архивировано из первоисточника 14 апреля

ВЛИЯНИЕ ПИТАНИЯ НА ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА Пермякова Ю.С

Влияние питания на здоровье человека 14 Май 2013, 08:46 @М.Антонова

К. Исаев, С.С. Борсокбаева, Ж.Молдокеева Особенности состояния здоровья населения Кыргызстана в современных условиях, Бишкек 2013г.




перейти в каталог файлов


связь с админом