Главная страница
qrcode

Методика экспресс-анализа переносимости нагрузки на занятиях по физическому воспитанию


НазваниеМетодика экспресс-анализа переносимости нагрузки на занятиях по физическому воспитанию
Анкор1 kurs.docx
Дата25.09.2017
Размер0.73 Mb.
Формат файлаdocx
Имя файла1_kurs.docx
ТипДокументы
#8011
страница2 из 3
Каталог
1   2   3



В отличии от имеющихся способов врачебно-педагогического наблюдения, где основным критерием является анализ изменения пульса в ходе учебно-тренировочного занятия, предлагается методика для расчета нетрадиционных показателей ( таблица 3).

Энерготраты регистрируются в свободной таблице для расчета интенсивности нагрузки на занятиях по физическому воспитанию и рассчитываются для каждого 5-ти минутного отрезка, части занятия и всего занятия в целом.

Кроме выше описанной методики экспресс-диагностики при выполнении

учебно-исследовательской и научно-исследовательской работы используются многообразные, доступные и простые тесты и методы оценки состояния здоровья и работоспособности в процессе занятий физической культуры и спортом, такие как: вегетативный индекс по Кардю; ортостатическая проба; тепинг-тест; определение точности мышечных усилий; проба Генчи, Штанге; определение величины ЖЕЛ.
Литература:

  1. Врачебно-педагогические наблюдения: Метод, указания. - Смоленск: Сиб ГИФК, 1996.-16 с.

  2. Выдрин В.М. с соавт. Физическая культура студентов: Учебное пособие. - Воронеж, 1991.-128 с.

  3. Егоров Д.Е., Каргополов В.П. Методы оценки физического состояния студентов гуманитарного ВУЗа: Метод, рекомендации. - Хабаровск, 1999. - 25 с.

  4. Кучкин С.Н. Методы оценки уровня здоровья и физической работоспособности: Учебное пособие. - Волгоград, 1994. - 104 с.

  5. Мандриков В.Б., Салазникова Л.В. Учебно-исследовательская работа студентов по физическому воспитанию в вузе: Учебное пособие.- Волгоград, 2001.- 104с.

  6. Мандриков В.Б. , Мицулина М.П. Организационно-методическое обеспечение учебного процесса в специальном учебном отделении: Учебное пособие. – Волгоград: Изд-во: «Политехник». - Волгоград, 2004.-180с.


Аэрозольтерапия. Фитотерапия.

Искусственное ультрофиолетовое облучение

План:

1.Аэрозольтерапия.

2. Показания и противопоказания к назначению аэрозольтерапии

3. Фитотерапия

4. Показания и противопоказания к назначению фитотерапии

5. Рецепты фиточая для профилактики различных заболеваний

6. Искусственное ультрафиолетовое облучение (ИУФО)

7. Физиологический механизм воздействия ИУФО на организм человека

8. Показания и противопоказания к назначению ИУФО.

9. Методика проведения ИУФО

10. Литература
1. Аэрозольтерапия

Аэрозольтерапия - лечебный метод, при котором лекарственные вещества поступают ингаляционным путем в виде аэрозолей, т.е. мельчайших жидких и твердых частиц, составляющих аэродисперсную систему. Они полностью всасываются в альвеолах, депонируются в лимфоузлах. Величина частиц аэрозолей влияет на глубину проникновения частиц в легкие и степень задержки их в различных отделах дыхательной системы.

Различают 5 степеней дисперсности аэрозолей:

1.Высокодисперсные (0,5-5 мкм).

2.Среднедисперсные (6-25 мкм).

3.Низкодисперсные (26-100 мкм).

4.Мелкокапельные (101-250 мкм).

5. Крупнокапельные (251-400 мкм).

Аэрозоли лекарственных веществ вводятся внутрь организма ингаляционным способом с целью воздействия на слизистые оболочки и эпителии верхних дыхательных путей. Всасывательная способность слизистых оболочек зависит от вида ингаляций, температуры концентрации раствора лекарства, его фармакологических особенностей и других факторов.

Научными исследованиями доказано, что вдыхание запахов способно:

  • увеличивать мускульную силу (аммиак);

  • стимулировать дыхание (эвкалипт, береза, липа);

  • угнетать дыхание (сирень, валериана);

  • стимулировать сердечно-сосудистую систему (сосна, ель, тополь);

  • нормализовать сердечно-сосудистую систему (валериана, мелиса);

  • улучшать зрение (цитрусовые).


2. Показания и противопоказания к назначению аэрозольтерапии

Показаниия к проведению аэрозольтерапии:

  • при лечении различных заболеваний органов дыхания:

  • острых и хронических заболеваний носовой полости, придаточных пазух носа, среднего уха, тонзиллита и других;

  • острых и хронических заболеваний органов дыхания;

  • грипп и ОРВИ;

  • бронхиальная астма;

  • туберкулез легких; а также профилактика этих заболеваний.

Противопоказания для аэрозольтерапии:

  • склонность к легочным кровотечениям;

  • пневмоторакс;

  • эмфизема легких;

  • легочная и сердечная недостаточности 3 степени;

  • индивидуальная непереносимость лекарственных веществ;

  • гипертония II (б) – III степени.


3. Фитотерапия

Фитотерапия – эффективный гигиенический метод использования биологических активных веществ растений для профилактики и лечения различных заболеваний; для повышения адаптационного уровня организма и эффективности терапевтических процедур, проводимых одновременно с ней.

Целебные действия лекарственных растений обусловлены наличием в их составе биологически активных веществ, которые действуют как на весь организм, так и на отдельные его системы. В растениях содержится большое количество органических и неорганических веществ с широким спектром действия. Эти вещества участвуют в окислительно-восстановительных процессах человеческого организма; содержат витамины; обладают антимикробными свойствами.
4. Показания и противопоказания к назначению фитотерапии

Показания к фитотерапии:

  • сердечно-сосудистые заболевания;

  • почечные заболевания;

  • желчекаменная болезнь;

  • опухоли, новообразования;

  • цинга, рахит;

  • заболевания нервной системы;

  • ревматизм;

  • болезни печени;

  • гипертония.

Противопоказана фитотерапия лицам с повышенной чувствительностью к определённым или многим растениям (использовать лекарственные растения только после консультации с врачом – аллергологом).

Лекарственные травы и средства из растений, их применяют наружно, внутрь в следующих формах:

  • растения в свежем, сыром виде;

  • высушенные, измельчённые до порошка;

  • сборы: витаминный, аппетитный, потогонный, успокоительный и др;

  • бальзамы;

  • растительные соки;

  • сиропы;

  • настои и отвары;

  • экстракты.


5. Рецепты фиточая для профилактики различных заболеваний

Для наиболее часто встречающихся заболеваниях рекомендуются рецепты:

Для укрепления сердечной мышцы: 300 гр. изюма, мёда, грецких орехов, кураги, 1 лимон (подержать 5 мин. в кипятке). Всё пропустить через мясорубку, влить мёд и всё смешать. По 1 ст. ложке 3 раза в день до еды; и др.

При заболеваниях печени и головных болях: 2 цветка календулы заварить 1 стаканом кипятка, настаивать час. Отвар выпивать в течении дня; и др.

При хронических воспалениях верхних, дыхательных путей: «Грудной чай»; и др.

Для усиления защитных свойств организма: шиповник, смородина, калина, клюква, черника голубика, рябина, щавель, одуванчик, крапива и др.

При сахарном диабете и ожирении - чай из пырея; и др.
6. Искусственное ультрафиолетовое облучение

Невидимые, но воспринимаемые человеческим глазом части солнечного спектра все же воспринимаются нашим организмом. Это инфракрасный и ультрафиолетовый свет - оба они обладают могучим биологическим и физиологическим действием на живые организмы, но эти электромагнитные излучения весьма отличительны физически, их биологическое действие различно. Сложным физико-химическим, биологическим действием обладают УФ-лучи, которые вызывают в основном фотохимические реакции и действуют в сущности лишь на кожу, потому что не могут проникнуть в ткани более чем на 0,6 миллиметра. Все живые существа испытывают потребность в определенной дозе УФ-радиации. Так, при ее недостатке понижается сопротивляемость организма, нарушается фосфорно-кальциевый обмен (рахит у детей). Избыток УФ-радиации ведет к неврозам, ожогам, кожи, усиленному росту опухолевых клеток.
7. Физиологический механизм воздействия ИУФО на организм человека

Малые дозы длинноволновых и средневолновых ультрафиолетовых излучений стимулируют образование витамина Д, который необходим для нормальной жизнедеятельности организма (укрепление костной ткани, нервной системы и мышц), активизируют действие витаминов А, С, Е, витаминов группы В, усиливают образование эпителия кожи.

УФ-излучение поглощается кожей и проникает в ткани, вызывая разрушение белков. Продолжительное и интенсивное облучение УФ вызывает ультрафиолетовая эритема, проявление видимой реакции идет 2-8 часов - скрытый период реакции на облучение. На месте облучения, активные продукты разрушения белков вызывают расширение сосудов крови, миграцию лейкоцитов, раздражают многие рецепторы кожи и внутренних органов. Это в свою очередь ведет к возникновению рефлекторных реакций. Продукты разрушения белков разносятся кровью по организму и действуют на отдельные органы, нервную и эндокринную системы. Внешне клинические и морфологические изменения на коже соответствуют картине асептического воспаления. Характер реакции кожи зависит от индивидуальных особенностей организма (возраст, пол, конституция, локализация воздействия, функция эндокринных желез и др.). Формирование эритемной реакции сопровождается десенсибилизацией, снижением болевой чувствительности, усилением фагоцитарной активности клеток, мобилизацией защитных функций кожи. Усиление крово- и лимфотока на участке УФ-эритемы способствует регенерации эпителия, ускорению образования соединительной ткани - это важное практическое значение для ускорения заживления ран и язв.

Дозированное облучение УФ повышает умственную работоспособность, стимулирует деятельность половых и других желез внутренней секреции.

УФО оказывает стимулирующее действие на иммунную систему, на функции симпатико-адреналовой системы. Наиболее высокий бактерицидный эффект имеют УФ-лучи короткого диапазона, которые используют для обеззараживания воздуха в помещении (больничных палатах, операционных), питьевой воды, дезинфекции посуды и др (погибает 70-80 % микробов). Под действием УФ-лучей повышается способность лейкоцитов крови противостоять болезнетворным вирусам и микробам.

УФ излучение является постоянным фактором внешней среды, необходимым для обеспечения нормальной жизнедеятельности организма, его физического и психического развития, сохранения здоровья и работоспособности.
8. Показания и противопоказания к назначению ИУФО

Показания к применению УФ облучения в эритемных дозах:

  • заболевания внутренних органов (пневмония, бронхит, гастрит и др.);

  • заболевания нервной и мышечной систем (неврит, радикулит, невралгия, миозит и др.);

  • кожные болезни (пиодермия, лишай, псориаз, экзема, рожистое воспаление, крапивница);

  • травматология (ушибы, перелом костей, долго не заживающие, инфицированные раны);

  • заболевания костей и суставов; для лечения ран, ожогов, язв, ожирения, фурункулеза.

Показания к применению УФ облученияв субэритемных дозах:

  • УФ – недостаточность;

  • Д - гиповитаминоз,

  • снижение резистентности организма;

  • хронический бронхит;

  • предстоящие операции и послеоперационный период;

  • после длительных заболеваний;

  • для профилактики гриппа, ОРЗ, коклюша, ветряной оспы .

Противопоказания:

  • злокачественные новообразования;

  • гипертрихоз;

  • наклонность к кровотечениям;

  • системная красная волчанка;

  • малярия;

  • активные формы туберкулеза;

  • функциональная недостаточность почек;

  • при всех заболеваниях в острой стадии;

  • истощение;

  • ярко выраженный атеросклероз;

  • стенокардия;

  • тяжелая стадия гипертонии;

  • выраженные нарушения ЦНС;

  • заболевания крови.


9. Методика проведения ИУФО

Для проведения облучения УФ –лучами применяют аппараты: «Электроника УФО 03.250», «УФО-А», «УФО-В», «Спектр», «Саула» и др.

При облучении УФ-облучателями необходимо соблюдать следующий порядок подготовки и проведения процедуры. Облучатель помещают на стол так, чтобы поток УФ–лучей падал на соответствующий участок тела. Расстояние между поверхностью тела и лампой должно быть 1 м. На глаза одевают защитные очки, лицо и переднюю поверхность грудной клетки закрывают простыней. После установления нормального расстояния до лампы приступают к облучению: снимают простынь и включают секундомер, по истечению времени (согласно норме) облучают другие поверхности (спины) и выключают облучатель.
Литература:

  1. Мандриков В.Б., Мицулина М.П., Салазникова Л.В. Организационно-методическое обеспечение учебного процесса в специальном учебном отделении: Учебное пособие. – Волгоград, 2003. – 180 с.

  2. Мандриков В.Б. Вспомогательные и нетрадиционные средства в занятиях специального учебного отделения / В.Б. Мандриков, Л.В. Салазникова. – Волгоград, 1995. – 69 с.

  3. Саков И. Аромапсихология: практическое пособие.- серия: «Медицина для Вас». Изд.: «Феникс», 2006.-159с.

  4. Бактерицидные свойства УФО.- http://www.sciteclibrary.ru, 2008

  5. Искусственное ультрафиолетовое облучение. Закаливание организма. - http://neboleika.infо, 2008


Точечный массаж по методике А.А. Уманской

План:

1. Введение

2. Техника выполнения массажа.

3. Массаж для профилактики различных патологических состояний.

4. Литература.

Введение

Известно, что на коже человека находятся биоактивные точки, тесно связанные с теми или иными органами и системами организма. Скопления точек, занимающих довольно ощутимые площади (до 2 - 2,5 кв. см), образуют зоны. Были выявлены тридцать две зоны, воздействие на которые с помощью лазера, магнитной и тепловой аппаратуры, иглоукалывания или пальцевого точечного массажа имеет первостепенное значение для диагностики и лечения заболеваний. Так; например, для устранения системной патологии, при которой более всего страдают почки, используются восемь специфических зон. Сердце и печень также «имеют» по восемь зон.

Девять зон из тридцати двух являются базисными, ключевыми. Опыт говорит о том, что регулярное использование этих девяти зон совместно с санацией ЛОР — органов и верхних дыхательных путей в течение трех лет приводит к устранению хронических воспалений.

Массаж производится в последовательности, соответствующей нумерации на схеме. При желании точечный массаж девяти зон делают электростимуляторами промышленного производства, а также предметами, нагретыми до 60 — 70 градусов. В наиболее болезненные зоны можно втирать мази типа „звездочки", наклеивать кружочки перцового пластыри, горчичники, рисовать йодные сеточки.
2. Техника выполнения массажа

Все точки массировать в исходном положении - сидя. Массировать точки - кончиком указательного или среднего пальца вращательными движениями 3-4 сек по и против часовой стрелки. Начинать с легкого нажима, постепенно повышая интенсивность воздействия. Лучше всего выполнять массаж утром и перед сном.

Массировать точки 3-4 нужно легкими движениями пальцев сверху вниз. Точку 9 - поочередно массировать левой и правой рукой в расслабленном состоянии. Точки 5, 6, 7 – массировать одновременно с двух сторон.

Если в какой-то точке ощущается болезненность, процедуру следует повторять каждые полчаса вплоть до исчезновения болевых ощущений.

Высокую сопротивляемость организма поддерживают только регулярные повторения массажа. Потратьте три минуты на массаж, мобилизуйте иммунную систему. Не забывайте – прекращение упражнений приводит к быстрой детренировке.

Если вы заболели, массаж можно и нужно применять до полного выздоровления, совмещая его с назначениями лечащего врача, каждые 30-40 минут.
2. Массаж для профилактики различных патологических состояний

1. Точка (цуань - чжу) область надбровных дуг.
Локализация: у медиального конца брови над точкой цин - мин (у внутреннего угла глаза над слезным комочком.

Топографическая анатомия: лобная мышца, мышца сморщивающая брови. Техника:массировать одновременно с обеих сторон в положении сидя. Показание:болезни глаз, головная боль, головокружение, невралгия тройничного нерва, паралич лицевого нерва.




2. Точка (ци - шэ) область шеи.

Локализация:симметричная, находится на шее над грудинным концом ключицы, между головками грудино - ключично - сосцевидной мышцы.

Топографическая анатомия:в глубине залегает общая сонная артерия блуждающий нерв, симпатический ствол. Техника:массировать в положении сидя. Показание:тонзиллит, ларингит, кашель, астма, туберкулез шейных лимфоузлов, зоб.
3. Точка (ци - май) в центре сосцевидного отростка.

Локализация:в центре сосцевидного отростка, за ушной раковиной на уровне отверстия наружного слухового прохода. Топографическая анатомия:место прикрепления жевательной мышцы, ременной и двубрюшной мышц к сосцевидному отростку. Техника: массировать одновременно с обоих сторон в положении сидя. Показание:головная боль, шум в ушах, глухота, понос, ирит, судороги у детей.

4. Точка (тянь - ту) в центре яремной вырезке.
Локализация:в центре яремной вырезки у верхнего края грудины.
Топографическая анатомия:проходит трахея, плечеголовная вена.
Техника:массировать в положении сидя. Легкое надавливание в течение 3 мин. и легкое поглаживание в течение 1-2 мин. Показание:астма, ларингит, бронхит, зоб, спазм диафрагмы, заболевания пищевода, голосовых связок, неврогенная рвота, расстройства речи.

5. Точка (цзы — гунн) область тела грудины.

Локализация: на уровне прикрепления 3 ребра по средней линии. Топографическая анатомия: грудная фасция. Техника: массировать в положении сидя. Легкие надавливания прерывистые в течение 2 мин. Поглаживания по часовой стрелке в течение 1-2 мин. Показания:боли в грудной клетке, заболевания легких, плеврит, сужение пищевода, паралич мышц глотки, кровавая рвота.

6 Точка (да - чжуй) в области 7 шейного позвонка.

Локализация:под остистым отростком 7 шейного позвонка. Топографическая анатомия: трапециевидная мышца, ромбовидная мышца ременная мышца головы, межостистые мышцы и связки, позвоночный канал, спинной мозг. Техника:массировать в положении сидя, голову наклоня вперед. Легкое надавливание на точку по 2 - 3 минуты. Показания:боли и ригидность мышц в области шеи, затылка и спины, головная боль, боли в области грудины, кашель с обильной мокротой, эмфизема легких, носовое кровотечение, рвота, гингивит, точка используется как общеукрепляющая для профилактики простудных заболеваний.

7 Точка (тин - гун) область уха.

Локализация:в углублении между серединой козелка. Топографическая анатомия: задний край околоушной железы, внутренняя сонная артерия.

Техника:массировать попеременно с обеих сторон. Легкое прерывистое

надавливание в течение 1 - 2 мин., с последующим поглаживанием. Показание:паралич лицевого нерва, глухота, шум в ушах, воспаление наружного слухового прохода, зубная боль, афазия.

8. Точка (ин - сян) у основания крыла носа.

Локализация:между назолабиальной бороздой и серединой крыла носа. Топографическая анатомия: носовая мышца и мышца, поднимающая верхнюю губу, подглазничная артерия, нижнеглазничный нерв. Техника:массировать одновременно с обеих сторон. Прерывистое надавливание в течение 3 мин. с интервалом 1 мин. Показание:заболевания носа, паралич лицевого нерва, носовое кровотечение, одышка, аскаридоз желчевыводящих путей.

9. Точка (хэ - гу: ЮАНЬ - точка) находится на тыле кисти.

Локализация: на самой выступающей части бугорка первого межпальцевого промежутка при приведенном большом пальце, немного ближе к 2 пястной кости. Топографическая анатомия: 1 межкостная мышца, тыльная артерия пальцев. Техника:поочередное массирование то справа, то слева, рука находится в расслабленном состоянии на столе. Надавливание в течение 2-3 мин. Показание:боли самой различной локализации, боли в горле, зубная и головная боль, паралич лицевого нерва, неврастения, коллапс, бессонница, простудные заболевания, лихорадка. Точка также используется как общеукрепляющая с профилактической целью.
1   2   3

перейти в каталог файлов


связь с админом