Главная страница
qrcode

Цирценс. 2. Анализ особенностей силовой тренировки женщин в послеродовой период


Скачать 129.11 Kb.
Название2. Анализ особенностей силовой тренировки женщин в послеродовой период
Дата08.09.2019
Размер129.11 Kb.
Формат файлаdocx
Имя файлаЦирценс.docx
ТипПрограмма
#64722
страница4 из 4
Каталог
1   2   3   4

В таблице 3.6 рассмотрим диету для женщин в после родовой период для комплекса упражнений на 3 тренировки в неделю.
Таблица 3.6

Диета для женщин в послеродовой период для комплекса упражнений на 3 тренировки в неделю


п/п
Прием пищи
Упражнение
1
1 Завтрак
Каша
2


Чай
3


Крекер с сливочным маслом
4


Йогурт
5
2 Завтрак
Простокваша
6


Сыр
7
1 Обед
Молочный/ куриный суп
8


Салат из вареных кабачков и моркови
9


Творог
10
2 Обед
Салат из яйца + отварной моркови + сыра
11
Ужин
Паровое овощное рогу
12


Простокваша/ ряженка
13


Творог

В результате реализации разработанных мероприятий совершенствования особенностей силовой тренировки женщин в послеродовой период нами планируется последующий рост эффективности данных тренировок:

- 1 месяц – 23,34%;

- 2 месяц – 46%;

- 3 месяц – 51%;

- 4 месяц – 55%;

- 5 месяц – 59%;

- 6 месяц – 61%;

- 7 месяц – 63%.

Изображение планируемого роста эффективности силовой тренировки женщин в послеродовой период представлено на рисунке 3.5.

Рис.3.5 – Планируемый рост эффективности силовой тренировки женщин в послеродовой период

Таким образом, в данном параграфе третьей главы дипломной работы нами были определены направления и мероприятия совершенствования особенности силовой тренировки женщин в послеродовой период.

 Красикова О.А. Силовая Тренировка для женщин. – СПб.: Питер, 2013. – 47 с.

 Красикова О.А. Силовая Тренировка для женщин. – СПб.: Питер, 2013. – 47 с.

 Красикова О.А. Силовая Тренировка для женщин. – СПб.: Питер, 2013. – 47 с.

 Красикова О.А. Силовая Тренировка для женщин. – СПб.: Питер, 2013. – 47 с.

 Красикова О.А. Силовая Тренировка для женщин. – СПб.: Питер, 2013. – 47 с.

 Красикова О.А. Силовая Тренировка для женщин. – СПб.: Питер, 2013. – 47 с.

 Красикова О.А. Силовая Тренировка для женщин. – СПб.: Питер, 2013. – 47 с.

 Красикова О.А. Силовая Тренировка для женщин. – СПб.: Питер, 2013. – 47 с.

 Красикова О.А. Силовая Тренировка для женщин. – СПб.: Питер, 2013. – 47 с.

 Красикова О.А. Силовая Тренировка для женщин. – СПб.: Питер, 2013. – 47 с.

 Красикова О.А. Силовая Тренировка для женщин. – СПб.: Питер, 2013. – 47 с.
1   2   3   4

перейти в каталог файлов


связь с админом