Главная страница
qrcode

Топтание на месте или процесс восстановления организма


Скачать 227.98 Kb.
НазваниеТоптание на месте или процесс восстановления организма
АнкорТоптание на месте или процесс восстановления организма.docx
Дата10.10.2017
Размер227.98 Kb.
Формат файлаdocx
Имя файлаТоптание на месте или процесс восстановления организма.docx
ТипДокументы
#20415
страница1 из 3
Каталог
  1   2   3


ТОПТАНИЕ НА МЕСТЕ ИЛИ ПРОЦЕСС ВОССТАНОВЛЕНИЯ ОРГАНИЗМА

Здравствуйте. Сегодня мы затронем очень важную тематику, а именно - восстановление после тренировок. Я выбрал данную тему неслучайно. Причиной послужило то, что я часто вижу людей, насилующих себя в спортзале. Сталкивались ли вы с такими, которые годами занимаются, а результаты либо совсем отсутствуют, либо они остаются на минимальном уровне (не стоит мне сейчас утверждать, что тут причина в генетической непредрасположенности, как раз основные причины – это плохоевосстановление и плохое питание)? Это бывает часто, так как телостроение, в отличие от других видов спорта, требует от спортсмена глубоких познаний и хорошего ощущения своего тела. Так в чём же причина? Почему человек не растет? Мы ведь занимаемся с товарищем 3 раза в неделю, но только он растет, а я нет. Почему так? Да всё просто, ваши физиологические возможности различны. В этом спорте всё индивидуально. Кому-то достаточно для восстановления после тренировки всего одного дня, кому-то два, а кому-то все четыре и пять. А в чём причина мы сейчас попробуем разобраться.

Наш организм имеет свои строгие приоритеты и последовательность для наращивания мышечной массы. Выделяют 4 этапа и сейчас мы их разберем.

1. Во время первого этапа происходит
 восстановление затраченных энергетических запасов. Это фаза быстрого восстановления. Тут всё логично - изначально необходимо восстановить затраченную энергию, так как вдруг человеку придется и дальше испытывать физические нагрузки, и без данной энергии он не сможет выжить, так как мамонт, который необходим для пропитания, убьет его. Это же природа, её законы). Ориентировочно этот этап длится 30 минут.

2. В дальнейшем, когда основные запасы энергии восстановились, можно заняться
 восстановлением поврежденных клеток. Этот процесс называется фазой замедленного восстановления. Именно на этом этапе наши мышцы восстанавливаются после нагрузок. Эта процедура у всех индивидуальна, у кого-то день, у кого-то два. В среднем до двух дней наш организм укладывается с этим. Пока мышца не восстановилась, не стоит очередной раз её нагружать. Вы будете работать в убыток себе.

3. А вот тут самый главный этап – суперкомпенсация. Что же это? А это именно тот процесс наращивания мышц, так скажем, увеличение характеристик организма. Этой фазе необходимо уделять особое внимание, так как последующая тренировка мышцы должна выпадать именно на эту фазу. Длина этой фазы у каждого человека и у каждой мышцы индивидуальна и колеблется от 1-2 до 5 дней. Это всё указано примерно, так как каждый индивидуален и каждому необходимо чувствовать, когда данный период у него наступает. Лично я ориентируюсь на желание посещать тренажёрный зал, поэтому тренировки провожу по ощущениям, а не как большинство - по дням недели. В среднем после каждой тренировки я делаю 2 дня отдыха, но это я. У Вас может быть по-другому. Пробуйте, экспериментируйте.

4. И наконец наступает не очень хорошая фаза. Называется она фазой отсроченного восстановления или утраченной компенсацией. Некоторые тормозят именно на этой фазе. В чём она заключается? А в том, что вы возвращаетесь к дотренировочному уровню, т.е. смысла от ваших тренировок нет, и вы начинаете всё сначала. Как я уже говорил, организм наш скряга и при мысли о том, что нагрузка обошла его стороной, начинает опять экономить на всём. Зачем нужны выросшие мышцы, если они не используются? Всё элементарно, поэтому не стоит пропускать тренировки). Но не отчаивайтесь! Мышечная память имеет место быть).

Думаю, теперь Вы имеете небольшое представление о процессе восстановления мышц. Так что слишком частые тренировки могут пойти Вам только в убыток, как и редкие тренировки. По этой причине, возможно, Вы и топчетесь на месте. Экспериментируйте с отдыхом, с интенсивностью нагрузок. Чем сложнее тренировка, чем больше стресса, плохого сна, плохого питания, тем дальше фаза суперкомпенсации. Учитывайте это и да будет Вам счастье). Напоследок хочу пожелать Вам больших результатов в любимом деле и возможности более часто уделять время своему отдыху. Спасибо за внимание.
lcmsmntrRGB XYZ Ь)9acspAPPLцЦУ-lcms

descь^cprt\
wtpthbkpt|rXYZђgXYZ¤bXYZёrTRCМ@gTRCМ@bTRCМ@descc2textFBXYZ цЦУ-XYZ 3¤XYZ oў8хђXYZ b™·…ЪXYZ $ „¶ПcurvЛЙc’k
ц?Q4!с)ђ2;’FQw]нkpz‰±љ|¬iї}УГй0яяяЫC

"##! %*5-%'2( .?/279<<<$-BFA:F5;<9яЫC

9& &99999999999999999999999999999999999999999999999999яВЙА"яДяДяДяЪоЈ“–жгґЖВiШMВЖwzѕMЁzyЛtфа"еЌJј‹#®зs˜lит¬=3SЗ¶OH+Y 8ЋџПЎС¤rОµе{€+Y‚ м9Н:р(уHґ3!"ui@(@й;Я-о“`

@QD@QD@QDiЗуц*БО–•‡W,

‰рRE,IиЭњъ-(Ђў€

(Ђ 

(ЂўгjрiB)#ОЈl‘ђЃC·.ЩЄ—7№]ГСКvх@QD

AгђЌGЌ

(ЂўЂЙejу¦=,ёtЧ:
-[!Йх\ЯMЌEйП¬,ћ9Ё?"О–.I–tЬWsИoќНЪЧу»Ъ\юяNJ!bДъ…8\БD@Uhi\ЛТ$@WЗ!`ЋHКажOVЕ^њ+aлЖМЙv%«»Ь5ьk АПҐgM_ћµ^ЋPїУ˜‹ ^„°tVkY«j Ђ3*Э,јЫ№иsѕъ­i№цжs:yчЛ”ЬТµ5›­+ЗЬОкtё;Эја%ђжижЂK©‘¦Z@’7–@дЊ®1бМЮҐ[џJ:№Э6wGk’Х№·RЖTµ,lP\]95Ь>«–KП3Уvв”нf•ђ:+5¬ЂT·P@1¶sHҐ©oЏh!ЭЇ5JkcY‚ГnYT‰оfЊTы

b=._ЁнДѓ/W,€t3§5ќNРамydЋH€@QD@QD)c‰µ‹і‹‡±џ6wЈќ њъdK«RЛyљMcЛ»іЂЛЅgND€љМY—3Д@QDЋНk -УD@Б]ЬњЭfejsкСґ3ЁК“·n:ФоmНYЖ

ж6™.”њз_?L!ЁМЅLВёЂў€

(ЂўЪyz„вѕ9
RДW@QD@QFgљtрхЅЌКЖcЎµЛ¦Tvі&ґџ^Y«my&+оRjнfзЅ[=ьЙUщґ±СЩ­dќКb

(Ђў€PТзТщNltXҐlХZЪхЊшgНЮ/иБ>7«•}ъз“лU*п[№з/iжп

fЗf°Љ,иЦ¶(ЂІE!hЉXЉВ€

(Ђў4{9ШRНn‹Hдцu…­nҐ°Г—[ќзТч3ТTзТ–Я©fж-јѓRlы3U¤ГТлЛ°Lну­›«љD (Ђў€

t–kYҐvђ‚€

(ЂўсЅЋSўехшц‚c/_Cћ‚ґ¬ФТ–Y™.wuRј•GўЉ+†Ы1­kћ3zNњ®˜“¦bYЁёrЩТЮЖЦ$H¤-ЂН X"%NY©і—«ЁrЙТ<е“°•q-йe™ўFЌ€фунФ r/6ч9Пўs]31УЌgYSXжgЪіU:<ћѓXГйpґ5›toP) %љ¶Ђ(Юў 1±Kц7і]—§џ_6§Щі;уГ«M0uжvЋ$ОҐ‘«WVR‘ѓЖ ц°•AГЃE•УХ,Х2¦Ч:•:лx`ЮОЎ]ґ,љ 3BQзWЇFЖЇ ’Т­{В@cВLРЃхН!Џ9КМџ':µ‰З»“olКХйЙyѕЋ№
rЯeБD@Q¤µZИФz№—3rµ/AП ЦЙЋЌЌлUй\­WеЙЌ,C™¬¬љ$dАЙfJЏќЄДp53]suлfj lє tЎрceВ•¶(;XЦВЪo? »Џ§]RЯ.EТЖЊєД6&”

B’pAQPJтёbК®ВТАОjUЏ?џc/Y’ОЌ\кµ–жЇq™zjНk5–\]«)ИйhdUѓ#Lђ@QUіќ€fЎ{8§E:
%П±Ћ—ґЁ¶уХЏ &·7O;Џ;CЌЦ`№zѕщфVXrп0‚Ґ ‚ (ЁЇkў[”,п’r

Чџf +Grg,ќ[$:ДЪ(Ф¬тq’Ђ¬ѓ"d#J(Неы*§n…}gЈА‡v:7\lЦ[¬ ИпW5VnwqйИkjrХЄA8KuЦІ/:.&м˜Х-¬=\к(ж‹џjФ-V©§†E€j“тЅf±wµа;њV%‡—^

vu»ЗЯrќнОU]vrлОawюqјiЛЏиKvО}a­f’Э}WT˜ЌВЃ

ЏsO|NKЬЏS‡УЏHё›}pЧ0x’јЧ`„Ќ|®ћ иёDtDФ‹–!±@(Љ"Ђ"„1XdTгыn.К;4.'jЧ9ЁVCc™ҐН\{љЄЏjњЅНЮBН0љХ[@Ю3 ўљ4д©зх7JЋ†№Gргґє4нЌИ€Щ˜VЛЭ

зДиmsoУ­dҐС6eSP,UҐeµ¦Ќ¶X}g¬о…d°ктЊTsўRUЌK2Uµ®y‘оaпџDbнtИ

sG

(ЂјAЋљо{G№U±хђ­ПJL{nЁј,Ц"фqІJV ЭЦc@О ­f5ШW2уdR¤Ъ" Ђ‚E$+^ЕJ––іЬЫЁЫрZ’EbЈљ Ц:5QKdKлыеИх‘s}1Ш€j(Ђ¬sGS9Ћ»ћЩeІG,ТП

ЉG$†-U©кЧ3Ў“2]ыTgK•,ЕR>›KД2Љ

Sћ©k—鹤eє4}‰кж®0lў+D©=B­5ТGVЬRa®і§µVРёѓiШтcSO/A++K. ±5R"­Є¤6uћ•Ћj^‘¬’м8&ЂЭmK,ў€ 4Њ#V«XиХdRСёYіNМ’Ќ"Z ў(ІFт[ґ,\KНфµ:r».пLЂ\САЙuј’t15Рщc‘]bЅЉд#Їr¬YZ¶Ёk˜VБиqbK˜ЪK|ч¦Њ

љ©>нq‰Йг… ’Г9э¬[1Xцл
ФтZУ]iPО¬Е
F

g_Л4ОУКHжЇ-txpti“¦жтиђLйeЃcПDu&5f“гXG¶™€Ь·‰$»

Пt—+GVz5V;Шљw7VЉЛqµ”•¬j1V3Щk.ХK{?@љHџ-ўdPB!TA$2’ЅЉНР^њщѕ«‘лєу№ЈЂг»-:'1%і%{¦#©Y$dђJ╬ыС$BЕШД#™eXмГ к¶y«!}ґ‚еjиI

4—+K$±…Ї.іПXљ™ЧќЂXвґ+Л%:ъUNjkЦnvЈXшц\нс©)ґ”j¶й°ѕ4F№*Ц>–c:‚jЁ

­

BHbґ”џq¶:J,—IsTС3˜j&Lu­›ИЙљвѕћF±;љщG5bW@ѓ™

Ъxф’№¤В mХ›ѕxќ-Фцд

s

Ьр§H2HzЙl«vЅZ№<5Й¬2хнR‹C,m

$ЄсZбFJЉ*ЈБdzB,#џI‹™ФЙJZnщѕzrMu«—c;ёgВif3DЉЪh‘¬х‘фtЄ'3ТgKYЛЗєЂ-uТ5cV±Q}eј©®VТVMЫ–‚Лx ТХtШ$Ц¬№’P·TРЉQ*Cy«™¤+Њљµн¤Ыр••йc=cFНGEЎ F­jvЌ+‰29°ДЌK(­dВ«”гzо}QCџ@_УЃ’¤jЫ

„¬ІЯнеж/Ч©ЋЪdЌЗV„ДЪ?2VФRj¶™dтQ˜ќ^,6іmµyeћЁв«-V¤Хќnrу»cМЭкMР‹6ДЃЉБ­V‚ґ!ЦОnіFМЮ˜

жЋааzmXЋуZ«-dижозШfВХ
QCє”µ­јИЪ±Хљ!f‡rЛњCЌЧНцUљ]#ЗјЊcs§EsХ|I9Vгіw›ЩГнзлЂЦF№ѓА

7ёС6$Љ3ZІI“]РO@М]Цњэ?-A™gW-KRѕXҐUAQдтTІ8BњР еъоq9ЖЮЈ¬¤oiҐRзPuьЏU+¬Ч°ЇЌИЏћє:ґ№N·>WњжЇ/M№Ыz6Юh ( I#h\ЙРE/_<9чhXЂ+­-O•Џўy3«ЏҐb'ОФ¤:Е`ІШ|*ЫD}r5‘Јц–·ЎБЧ=:ц;rk)фqj5O?ҐPc^Хi6Щ•Ћ‘¬bЫЅЛu¶ёцj‹ЫђЗ°pВч\±bZ7Ґ{˜аQЕ‹щ—А‹@ЗVЉGt+¬КЛNЖzvҐђTvЗec е:®RКvqќrШ·j”.fкM-ИтЋЖj„ХІѓ’ьnФ˜К—D11zЉЬ9‹\»XЌµ›·2лWў“|р6д.*­ф+tјЗ_ПuљEЛЅ·A)<0NК-–ЈDЌc§r«…К¦Щ±йRЩf.)єЅјк¦WqИuчњ»µИВDЌў4}ІГ$0Щ#№Z|—GЌѕhyЌsGъОsO/RМrЅМy%ЉУҐў9йЦ‚Hв4u3˜і•©K™ҐTиLќxёкVIљЇ#TBЛкО9Qѓщn›љ¬kµ„±\4·шѕЇ:згСўЅlRЄ,±,І5Ў-јЩЛ‰1у>™^µ…\·
®°ЗШЖ (ЂЁYъtК ‚Ц±LЮТзп

+±5jyr®РљЛД1Лf*с,¬,YaтG›џвТnk¦з:p»*9ЁЂО‡ћи9tЌ®N}˜ЙP†
CлJ

{U»9Ъ“9OМй»qёр1м ,«Џ±

чЕHХ›љЇќцrpКw‹ЕZ№йвПР№fVЄ=мЅJ1:¬‹©ІмЭI¦О1&еwO3йN?ћи°ЋzЅыZО:=–7 АФНЯгы.^jЮз!ШШС«4ЄЂ

a,хђVЗ`­)—ЫрЭЕ‹Ќ±Њ4@Q#ђ(WУЁQ·ЏШзR±[ГјІUДG шШ–Л]СhД±$ЁC¶ЫьЗSЛuуЯx"и9ѕ›ћа9wQРў[#H•Уќ*LтќїЪwуЁ†ў±НryљиИ]‹ќ№о9wl­ћVЬX’vЪќ1 и›e\мЋњкЛ{xё™ШrЅ›5"|іsПBВ8ќѓ’ W°Вэlѓ—{

cn<‹+ZЮЌй+X±7З^Йљз«ZvҐzfWО­Aj\фК‡uЩЮ·Т0[ЎТфёпж1¶qlhЂЁ€

x`фцЧ>—VЅЋ]˜фAkѕ™j0µhЫоHЁЊ»Ўµ–ЕАї_·™аk !Kів{{ў’ЧеЭQ™•XЈъ№ъР№z\ҐЖОъ/ЈЂ5Нsty$zГ7.кхn:5к†kЩі{*иЉ–ажє.K|ф№Шхъу|ґ7xk‘Ш™Ъ…†Ц”{ХЗ,b:Uќ§9ќgGYД'®ЊћµхйZШу¶sђm&vѓ*.ь¶+рфHш¤U,q›ZМ—и|cЧ…м]¬MбЂ@ЛЩзv±ТЭ¬щщwЅk Nz–h"FЇЌ[љ‘С$6‘ў
±‘yћzО‡0ъNўФМбЪґfzП

D9IVф€і,Е«Ъvг(А1мGЕv|i®†v«%>]Јі^=]Ћ'ЄЦoзйW2¬ђВbмQ/-{EПt˜R’Б«+4y‰ЋУGПnќЙ…µrцЃgiS”мЎ9хМЉЖпbA5«‡k:kC_#XsлбZЖф\‰ЛјЛС$ђJRЇf№Ж>џnШ»X»Г@Q>fэ€П­-

gwC‘·ЗСУ¦Uњф|RтA4РЉ…„Ї *ЋЊЃ%жзКлГ«1зЮ4L«Q[®Ди№хћ6Vзґ`жЈj¶Ч Сє4Ї#у!“\¬t!Ыђ

sGw1ЬP1кd\ЊyўР¬нz,;mr¬0·t"УЙУbнf”v1nзU&†lй"|yРцk-Hъs·tYЮЮgKc€I™n]ЪSйЎ‹Ѕ‰%ОѓћЯй‡оu1*уйТIЬыJ5b(g„Љ)s·ЋыW+·АзЬ”іcЌ\Yі.iOFй‹.Л%Нµ_.є(№д®Ѓьм•ЇZЉЋЃнK0Xм.2ъ
IЗјЉЗзb+FРћ¦ЫU*RјЉж#
N——Ч=Ћµ®нА®`сDHN_Ґ9gЬЋ+h[Т"ЙЌjҐGoc¦;z-{а—РіwП НҐ¬ЯД’¶Ґ˜%®YЃП•±Лtdє±9wП)­\хл*ТЬз8гj=ІoЛZжХ

fМlJРї‚АR°vЇ?ЬsиЧ=”/ДёђЪkSO•«ЯЛ.FЌtЄ±ї:ХКїҐПx1kж-W)ZRgiI‹-gjєюN–щ2…ъ

з¦їwќg
J†6бђ¬хbr D>њм¶(дhЛл\зtњяAЫНТR€

(Ђ¬sGБАЫdfлyЛ†О='‹LХЖНXеЪЕ†Є(ў|яIћ{A‡Ч“mУ]KвК‘$­#[q

LРEК}™ЉMЅ

I*±-=х¶ .}ъ§rФ8u&Ж‘Ж}k•n©meНЧПh

д

f4n№±А‘йж]еЦ™z,tП-F¬ФЎq0UЋШїRж№ЗNц•sЭ>мјєҐЁ›Пoduљ˜ђHW”Ж:є№/95ыy—C;GXйЂжЋ»вLк‰Сcy¶н;—rУ'ґСdk®UZЁўF«K2зr]пЧ’G9У•{ОbЫZR$мTP†Vґ|BDа

‹jXп–DНС¬uУу›юпkiНJЪ6Х+O№yЅ9mЧђ›|щfш«…¦G ђEn<й®Xж¦d`ЄУYIл‡GРp:ј=+3v№хdLЈ5,°X«G+dЋj!XFЈ^X-l}юUРОСі§kљ8•ЪGі•µПҐY#“—y'«q'‚ЛТФњ˜jўQµћµх1n®‡%ЦT№гЌфy­IQе–Dб© 5Иѓ„A¬$®шЕ‰ИЁЕqўY jЂмP7uD№®Д—ў’x%‰«

єЌ™5—K“«ЯМў‰˜OЃinЧ?xc&K!IZ‘Ћ3¦2d m†ЩЉ* ЄХ—¬µOzвПҐe–#&ќ*“M+ШФ„csҐЕЯ;ZMw^†ЃФ5НњрK‹<Ёжњ=VШдЦtRҐ)HVЪЦy%tyМкжXЮv¦О№ЌrФпзwу9ZєК€

ж«

’¤`±ЊЎW"ёj+MЎњЦўТ№њuЊ‚_?«vицул1W‡ztoж«Итu.lРїЫМFуrL»е}°ЫЦA%HYf*®)љСElєКп‘ў@­”іXљкJO/є[ђ4ћ$‚'ґи”a™eщ›«™g
|дЦSЇC;DйАжЋ1нУ№<чCM_3SЏy˜ЋЗI¬eµ63§[М˜™ЌEџ˜к9mти¬в^ЗJЪY]x7|Ц7ў°rЌ‘­$VF9cQІ=гF¤hЁ©Јќ¤>Ю^ "Ў—0№ЧI73z]+©.СgЮП–ґ•є.Ьрz˜CiѕзN5e–Xч“”eElЊVў¤cЦ_]iDx9M¬›њ»Юk(тп&Ќ
)ajУљI¬Ґ“±˜ЛМzщЂ(4sґNњkЂЄk”®ЖH…e»KњО·‹ЏўX'jЄЦІ$3ЦK-ЊґЕњьђXнж‚Рґ"€Изa%ЌcYЋ9c&|%" D/Qњ]ЊmђПРЁt2rєь{иІ6cЈ’*¶YЏ>-ggBН^ѕvR€
‰µЊ9/etбu‘-$RЎZ;PЛTtrЫ(¬і1ХЗѓ¬$tЦ:Д.IўTЁY
Тј¬™DpЊХk^С #q6Ж6Аўfi‹JЗco:дltЖі•Ё ёШ$` dйдў…Ћј K-+ІК’ГJмћ&9ўVћ,й&©i^щ]¬5И„„HJDD‘*,-ќ„hц‰j«¬‹{я>¶D%Qt3ґ

ЩK`E AЄѓЂk˜cЯ«4fЃ@ ПЭЃ!¬ц¤‚ЂЂ"

Е`

ЗD6Д3 "ЈU]¬а:»”нЉ (Ђё;ё#

t§‚вiZЅ9€ ЌT®ay #ЋH%}us»«ЎЌ-ЛP®щИL–DЇ$ЌЄШ#ђ+6Д

ДPµZz2пЃЋ Ўџ kHзДвў€

ХAв€ЉRБj2Ђ Cњ·IЁ z(€""

,ДNх`€жЄ"ґDTQDЮГЬ«№NШо’СєЕ±¦щЄ Њ{H`–"њ’Ж“3ЫЙЦlЭs5чЙd†K—*:€е"›/@°A±Ѕ„Hц‹Ю_›;Gџ`РПР7ќЕЎ

QDj сDё2-А±ћPїП6Xђs^970ЋKJђ=b‘ѓZЁЁd‚mвнХ\§lQDБЭВ#2bћ¶±pC|АET#’d3U€¤d“PI_G:јЮ{t°“f'ї§!х§GЃB(±Ei±Q$adB)ZтћЦп> 

hgЯ6ЬЩўQ

QDj сDЊНµZМe@ЗMЙ$ЄЗЉдЉЂ ·™ЁёпTFµмЉХHФџ[;D¦е;b€

.жА6Ћ¶Ж ‹У˜U±№’2ґхХ’G$№ыш=zJA8ckfП¬\ЉGkљ>%Y°[–ЙM'…Z*™ЫЬцю:ё Kф/›лўА\САeYёG>tsз@щР>tЛsљlяF:OF9OG8=<Щѕ–hћ˜fћљdЯOЗhvПG8OH0OP/=@<јхтцz˜p6»@вОР8іґ

–Аp9у |Я’фФNэ©¬qЋмTг#н…бЫЭћEй槥ж[}’Нс‡fbцAЖaъz,Ѕ©¬q‰Ъ ГЛЩ‡v!З€q•ы°ухпЕу=.йs®0мЕг4:0…¶ Pq"«В2@Њђ#$Й#0ђ@QFґђ‰Iѓ†ѓ†К0|bЊЊi(АxАyЂH’dЃ FH’dЃ FH’FA)JD‘¤A)‡ЋQѓБѓБ‚FJB¤¤A)JD‘¤A)ЕFЏR2@яД4 !12"03#4$@A5B`%CPpЂяЪяь&M”ШҐ$*\pЄlVSя—Ў_ж(•<сФЕяаM‰УC'щљuюj=}Cк[‰Ч1EЋ*|BљЈяI&В«Кщ*
ZФж…`ќtnU-}U+)±ЁћAЬ’FDЙ±‚е!tі#pµЁе`U%}E2§™•иШҐAЁЁ$eu«22uня“Џоb3:zЛ8дзoВк}4яъ-}GҐҐеЊWІє(Xў2pE`51tї№Љ€ЫZњmр1ЅXpКџSMяўbтujЬnV rkіqDў…Ъм/mюЦ#Yй˜ЯfFИм*Д9RєПў“УвюuВёW

б\+…p®ВёW

б\+…p®ВёW

б\"аy”еOdЁЁ§}3Ъs=‘ЛГж˜Ь+…p®ВёW

б\+…qр\+…p®ВёW О°gд—¦rяo;))¬Є>ф

‹я=-,Вz{…p®ВёW

б\+…Ё-MZљµµkjФХЁ+…p®ВёW

б\Uэї«ЉIУЎstC•оЛ&`ГФ™’1jцЖx’с·¶гЯ3+J.S»яЁhfqфЊкYTСИйТТЁдС.t·}Ућњх­jWWAИ=5я;яMэї«‹ы•WeMFй”PЗzARбLt•n¦QSIP…–Єcc“e©w]jZ•ХУ
Ќ±‚«ЎйїfЉ-—EиИ‹ЦµФ]E1n=чФЗЦ§ѓUD'ґ866±¶VМ«Швpu©•$^¤

Y"TuB lrВg{;яMэї§UPЪhcҐtж©Ќ`ђЊ-ЄZ€гG`Cjf!NV°б“КrЕ?YѓK3%=и»u?Уёчш0пf";Я"Єj}|ЁЦФ+'
Є¶®.…E;z4СNo/·Щ#‘?e7s;яMэї§_НUDЋjТ€ТaЁd0˜%z0ђєr§—5`оХЁ˜CщЁк"•V

[dr'}7Уёчшйг•U­ЃоДe*’јѕWJy*ґюк6ktР

(ЉЈf™еC9p=\O7”ус±3s;яMэї§Љ‚"љПdc©.!vХ5ВФС‡6ZyИG¦!6ЉЎР»ьѓ”і6Ў±иЖBљў@К*–ХC“Љyш)ѕЌЗѕъ№Ѕ=8ҐpU1Л5TђЛЌЇЧх®SўkЭCcЊ!ј{–‰:ђбQќ9Ѕ;г

=Мтю›ыMНm3э,ќ ГWwUФУДcВщc˜њХ+:QбФн•VТDШhakўЋћ& ЫЉЖЦЄКBЏБMфn=чв\§xВС$Ј
D1йs‚4dS–(Г,HИў«tш„8|вў—7§|aFw3ЛъoнэLrЭI=!t‘Н=ЃLљL=нД x”«Є‰РТЕС¦Ес°Р=*СН@58,:cEHoЈqпѕѕ5:oЈqпсb1ui"›\nv©cЉЎсљdЦУ°ЮкDуМmкМ;©Йu=КpMЁђ!RЧ/ME2—‰>џ¦QWFгј(ціЛъrvшЬж°O‹ВВ$Е*“0c!‹Ј‰Sґ5№ЦFb{Hp*µќ`uћ¤sВ’IГЎ’TMР *ЫRь¤Gг¦ъ7я_р'cоµ\TВ °r•кWйdLйД{«ШmdПbЋЎ®U4ђU pкЄEc$ЯЪП/йЙЫбsѓDШћ§7

Ё©u=,0!`®®Ј?—2ћЯFрTЊЯLи«Гщ8SкЪзCS—<тgB™сЄ*ЎSzxшйѕЌЗїЗЊµ¦•нЋ

†6:љшЛM[‘Їќz™bЃД ›”‡аЋrДмFЄВКЕЂo§ДWҐДСf&ДjзЌ2ѕ(%cРЩ—фднІZъh‘Ехћ®+*фШ“Чшк‚їДкPSљv
…Фjк0«ўUфЛ±нkЪк"вЄ"l¬}jvёЦўЉ„јЁXиfУEH>:oЈqпёр…e1 ‚$‘‘5хуХ>,-є™mUЛЬр…ЮЈЈ{”Q2 ‡p‚s­ѕл’ґ5

Ѓо іё&NВ¤¤¦ќK‚B‹±

MW

KrЏЛъrvR=±¶LQтјQOR Гhв^#’„nB% -*Щ

й5ЊФШЭ­›.¦Ґ|*#dmІt0№zHPcXЪHъ•
…ТЗIPЪ˜J”ьtЯFгЯmM{cs©кЄJ СKћ–ҐТБ€RЂ‰ь“
§7•ОmШ\Рµ­E\«­Iўяrє5ў@«pЖКik]ФPєпюњѕ2=±І’вOkY+¤Тєn?yрљ2ЏЫ.ТФМђЅТDњЬгЌујDКxР6RЗ5,°UІў7›ьtЯFзwОz€аiu]q‚›ТІЕj-E­zч1JЦLЪyO"$tЮ5

ЌDЂµ8­ РЭ®
JZ•ҐYYiZV”.УљВДи}S)*­¤?›ъrшв$ФФ±­Ќ‡’Сџt=»ОEЬКЭ!ЋnЪкцВ©«5˜Ѕ¤Јп}M[aЉЉ¤М2o•]+˜ъyЫ;*oЈs»©ed,TЦ(i)б%О+H(ґµ5бИ°„Ч‚‰±©‹­-GQ“H:X|·yШ.„|й+J¶uUЉЉc3Z­сY7ЪZn3§љЃБТNҐв8°XМ…еЭ·ТwIh

©їЋM˜ќcўЏЙ5њz›ЏTЈќ JюЈгyЋHЭЁ&щ*к'5сVДяЉџйЬох1УЉh+њц=њ‰}¤ќOсRУ¶WлкЦaЯІr ‘—ј0+ЉІІТЄ¤и·KҐvчY7·ИГlЄ"lра„¶o„цшqйFЫРCi<мuК”ЊlN.THB

UaЄeќ=Ц–љXтyae+ЗыљРrkЕҐҐ…ЙшT±

TшћЧ

¬





†Х8ѓЌ‡|‰]]./G”<Я“kѓ_Чl®nVdu йЌuќ…]:m\

cЄjB5у„1™€@S\Ч ¤l1ФКн]/G‡aч¦џ™‡)?ЌЏ|.нрюЦ:т‚е4кC|Ќ)¤8M'M±ЖQjд*ТъY…DК:йШmOXЄ#{Lqфг-Q{LCЫlѓ¬ЇЎ?Ґ;&В]Ћ¬µыT?VЪмN:ri*Є–

ИҐнtTЏР-uЉdѕ+fљЏшп™9:ДNKj€«M‘БНГйљГCJќ‡Уь9Бk},“T9л
§кѕXЫ,pВИ#]ћТЇтb±пhш]гр=БЌАБ1д>{\оЧшб1ґКфжўХ,,™•4П¤{Йbx4n5“ЩYLЫ(бТњЬА\…
Х6h*0嬙№У};1j§DЪ*(иЈw+HнD
'wќљѓMД^QrҐїN˜сZлЕѓ;Ў\®‰Tџ›‡пЕ8

(зTэSSBк™˜РЖdдхuuuu‰§Њj'MKA\ЙюxьјЅ,>‰ќђЮњ}МCг(„ц5нђ6¦H]
рgЛelЂ°D'

Ј–ЦТъ7FTЯFdШa·­Д%uЙX/뤧евц’ЕХj‰Б©О±ЕrSRuЌm7¤’џТїЙR•S€CТВcвџоЖGтљнLКЄN•>JКѓC±Щ7ѓu‘‡—тkЁ[R0кзHносЮч5Бш¬®о2уѕnR
±ЇЦу€юыf{H¶FтШрЇОmO€TRP<˜rҐъ3Е$йPaйa®Ou†

-‡?Й?)З

ЩXСmKЂLцY4qГ†1Р·Ђ¶3i+)M[4WRЇт•-_жfRФTЧЄXE<”r{Jёєєєє{—№r®Ї˜C—,NЏ®Ь6іХE№Ю;сY]SP"d1ж;§»HNq|їФ

<бc]F%Р‰zxW§ЌtV™‚јБuS^ЗдV(?˜®Z°©zґ№ЬћMЖA0ШЫҐЉeKфgя uЁ#)ЄЯ¦ћЃќ:Э?І<†цЛ№…љ

SК`m5noQэЊiEhfгІFйZђ$¦°”Ц5»NЦєЩЧ±ф•КЩўЪпХХ–›§-ЌЮC;X©EЪГ©‰Н)®WђйTю-О›йшЖ№xH«б3UЅЋaX<љfЪS—‹тњV'нДтҐъ3яђаFoO!

·Яц·'vЛя,‡
ЁmШPіФLsrѓцЮQШвь‰»ЋиОR0H°·:’іkјwVтџ€C&„rz‹9#ФќпOm9ц„У”09§б›‡,SЉ†NК†ФSѕNю•PЪS”ѕ!ЧКL±Џ©_
-Tн…RQHdlКq¶eБѓЦ№°b2!…—№­iМЇAёЮv…яШ†гґd9Cѕ6ВЕД‘мwЋЪЙ…=6 Љg:иf3nТз#u)tАнљP(ЗЛєЃ1МqЧlБ7<=ИXЇЪ Є,4­{)џФѓcЉ9DyuЊ
РґЭЄ—иUPS

МNў©ФО4КjЉЧљ*&Е“ые#¬‹•оT’ЩЄФqІ6жvIг
шЭ}Оpkiќ®!ђш†Q”s:ґx+хбЫг·&ў ЩЌC!±ю/еѓњКxUГS!“[Mrk

”‘2EibQЅЋ2]4ўрХ`ы¦ґЭbћG&ЅСњ6]t·WWEИњЫцЅЪЙ6bџхрэ*9Y

'Ё«

0РS±Y>С(™ИRёШHЧ-A:['>кЧКК»ЉXеWМў®ЇњGЪ$Z•ХХХцµ¶бV;Z¤эq“OД2otоYя?ВШпґџИd;ЈБЛіарИЈЪ°1Ґ€ЂPwё=”‘6Ey#FXЉЦеУєєїЅb

/”чEaOІФµ-[ °†‹еb‡ш0}.pki }ju†Z„LkJНNмZ

Р‚9…SоДPy
¬WYuVҐu|х†Nx*кы^н-ХЁІ3yж†6ВЏйѓєЧV(!˜мїгџЇ±Ю;lфІPЙ№J8aьГѕNнUЩЎфЩUХХРyAка­!-NuХР<ЭVHcљHcЄic•УWє¤Щ‘ІБ4.жў6М)хSМXjкјPOvђЦтNrћ2(зo%1кПрИхdЙMWЮtґ> Ѕ1љrѓЫ0Щu©Й‡Vn №Згuяъ6;ЗaнЃюљЦФЩѓљд“Ѕ№9p¤ьdжюУу+rТЂ˜Bц«eК/*ки›цR€ќ4M¤ј°G"u3B†іo—H(
›iЊ6М·еЕв/‹ЏM*&ЙЈi:ќ‘Щ+ъ4T6l_y&:bбУ1ќ:—¦ТїђЕЧІх1#U^¶кЬVє—®€$рS{Ф7<ЬЖ6lб<Ф;¦?гНµЗxнБ•u¤о ’®и{

рr•є›µF2ђ®тр®®№\Њ¬ЅКЕiZV…ўоРV’±(GQС1tXЎd7Єўй3cЮЦИй‹#ІcPb“—Ыр,QдShЖоГ“ІWfvвпц№є—UЛPQ’[›еcд”УАOh{hЗЂЈFbF єa9љ6["5

bBЫJ‹”НЕFm%lFj\@к-ЋсЫ„рюJ&!¤'Жѓќ p1ЏsWkIiєwг›я"TПТШ™·•|„d®˜G¤‰j±D=i•W„{еХ{c†ўсх‚uSлЅИ3SљРЬўn–µ7ґњDYfUыл\}ОзkЌ—s‘ШЫ^єQSO)№ЂЕХ•u¤Zз+CЬ™PЖWZ”NґЧWМў€єСjІiФЪAй1ќЋсШM†о› ёZµ IЮрОSЖ°Ч)†ёГµUQєom·
SJx_•иS№t^є%tJи•$eЄ·NЄЉRБ‘TњУ=©Ю*6Ш&„9lЗЪ;ЙИpцїюзkЌ“Ню†№hПVІѕ“¬©зкmµФlПR.DыЪеЁ-kVВ9ЅУЬќљ$cБeC!WWNv§ЗАпb¤uЫЋ0°Dс,y»Зf%3кЄ˜XзJѓд{›K1^љ`ї—хlCђ¤№j8

o_\Ќнќ—M«CPёZњµ№kzк=uJ…­ЁЩГPTѕIu- ‚°оiдTќЈ94&е#КЈЫЌlqІ&йјп(…6NЌЕVS‰L<едбЭќЇdйrфп)СЛшsa•ИАрЅн]F­@­`Ў"КЙЬd2¤e›‹џOWdU#QjsёЈ‹б<ЉWи’¦!<¤УfпЭ{aRh•пlmlo™

1¶д¦°№ё+i"%РМЈ•С=Ь/ ТтДкєD[5
6

ЪMtЧMtК±
EG#ўuв®lС>agЫ8єљvъ˜З №`Ю;µЊ:ЊЬл"nЏёЫHЬД=ом$9M
&*i”u±Ѕ1¶VL(кqЋ6µњє“ГRФ®®ґ”ц°€О—»'ЈОQ7[Зґ5юЄѕjXеNхГ

gЁКклVЛ®ўк+ЬАю¤tЯѓНЮ;1]0вLaФJµт„н ъU#џ‹ѓ…Lєb¦‰ХуaІъ:§7§&ЛмhЫup±›k9ЗT$m$bс‰^А иTdЬќЬeюЦ-Zљ‚Ј«M­дJЌљDЗ{\ШYAњJyЩ^L¶ОD]42=CГ2єє%)8DЈќ,z[ЊФфiiЈйDЄuO4q¶µ+њщWЛ№И±®4н1уУЖіwЋu•-ҐѓЃП(rrgqЫkљ$ўТk‰Ћ ЮЏѓ¬М>§ЦBЭ¶Н§iE«ы6aо>§чWVы\о†Cєп/Jы }]т.BГ”Ћ»¶w@\юфййЫ+Єљ'х!ИuuЁ/-gtNnрqrs§Џ[ы<ЧVўl0Fjyz»ЧЅ{ХЮµ«„M„(›&чяXНЫ.nсОЁC‘Ч*Ч\…|Ј:lЖ*ґGb(ХsфУСЕСЎеr¬W+Ь‰+„ns)ЅЦ0uTfпи$4хQ»S3І

3mо9вФ­¦(лЎћ)4a

ј9rФ

цг|N‰>™“4ґЁ

ЄkїнjYФ‡”IFХtlµњреbѓ'rфд©a…н‰з{Hp&ЙоФr{ШДkcёud€QM*cr“t.фШѓbkSнfж

•¦G:ћлУFє1ў4иўNЊµ9п@XdU,j®Ў”°УµТЙ•HлTКy$-D-mZ†E9ы“ІЏ—Єaкс¬Эгћ7I©”NХKґ&•}§
>AО™·uKъpяЗ[ь|Эгћ!ъ8wйm «єд+дмЉвЅЭ\S,CхЬЛАЗђЃѕVѕАo·уО)џ™РФЗТЋ®љ˜є7ЦЌN4­€tZS#c65ЦПІыd•· Ф°Nк|>€ГCKOуЬдн•tўГ фф©Л[V¶®ў#XЌБНМЅjD›ЗcSыЎДUuД%Ќ‚6g…‹вЋпedBµ‘Z№'Ыac|вn–W»раmУ‡fпл9¤Г?ChA­¶y™NЪ=R;*˜є±QV‰›ЭvM}тбИґµ|љo—!jXЦЧ*ЏCкЗV–ћoSB®ЇІ7§М#чЭЯ•Ке]:ОVZyФ»еu=оТЬ\фиhЩТҐНЮ9О/Оёdт9вpхЁиЯ®кЗFmZvp,@ђ‡("АеrЬѓІ-Xњz”°>-…aЋЅ<±ЉЉzнБdйКx;ЂФµ†oІїЉМџзЅБ9№Jюњx\]:L†`ўЦ8ЩЃZcZcNІ…єОO<џя_CъЫ0‹яђҐКч-Jаеl€Ойc†§b?ИД¶;Зf

Д{Tќ#‘ЊРЌ4&ЛRДЬBvЁk ”з}=vsі©ьњ=єў,xpVMuХ¬

tXBХИvXЗкБTиС§Ћpж№…†p68“=6!UЄ)
›,{ Іджd`]x—^Ч*ЯuOушNj¬ођжНЌ<®

‘Э•УК9Uы0ЪЦЩ‡ЬUеЄн^ХнEЁр®Uпњ-Фь°Ядв»гІЏсг‚Ґ‘±5еУfШх Ж0ґєHВ¤§ФЧ§PЦ±Еc,йTз]&–aф‚–™i±Ќъ–”BsW\„@p,sP}–(oDљвТКЁеСµRД!х4ОSai9”кёZMEC‘9zv•Р`]0ґµtгXdoЄД2џВBpяеЮ(Й№ИUц8ШFЭ-ЙЕ˜5;vњ:”ZџdСЊ>чu•І°Fщт2…єX±ъ˜,-ЋсЩ[ш1©Gе‘в6

rїЃ—*= џxТЧ_+-!KLЧ€ељљLCE^Hэpe@ПU‰Л%т

єТBd‹‚‹Uђz!\ўAUм“8¦|$ЛPl.‚ҐDхҐФ5u-ЦЪj–ХBќU©t]*l@˜Z

й5Xќ±Qћ†-“ью*гТ¬›NВV«Й±ћздQ(еJ//ьЃяЃѓKvPDg˜тњ

±Z€^Ч.P7ZBеЄкvX‡тлАlwЋМ=TЎвhкќЄbyp%4‘К-

$єы2ЖшвЉќЪ"Бя#yE…5ъP±E Ўq‘єё+ЬЕ}KPUbфЖ—TY•Џ.G…€>'РбАи¦-¦ЄЊљ№mђШ2”sЩVћ™Йю/о'‡љдQ9CОВT^9‰О‘¶f"оѕ'І¶MQSъz4рW№jNТео«е4ґтf•°Е‚Dй$Ъп•  ВЮ}љzmе№Ь#ShVµ>®2¶c•® оgU°ЖL•®cC€іТєLЁ1ЬµG*Тж&Й°…ИD аф[ГД”^С,O€ўЁ]7№;Lbєs<‘ЂЦK
%QџсхRЃ№Ё§чбVЗzZ'х)ьюЩL4О‡¦dѕ¦› 

“Љ§<+ж;]‰Кйѕг[TЪ:zHИ(ЈхµЖл”т/utEХ€КК&Эо)ўВЅО¬«ЌЌЉ=®сЩ#ґG…ґїQ‹Г”’ЩвђйЊРS)‘САЩ[ХЋ YHЅ±*єЉ“MOL$Ќ’эZ§iі@!6ІhSkљЎќ®MxvvE«¦њ¤n¶ФS>™C[©ІУВЃсRУП€№:WЅу}ЯB{CЫA9‰дXмj)ИШЄЃь\ЯOуш${beUD•PвT5dҐkђИ»‰8P nЬБEЙП@8«4 Жй[DўђХХ쬔ЄKLQ6W+„Uт9D41Ўb5ў™˜M §fзxмљ>¬-evб_†’XЯ6›/|тIQ‘Чw№Лs]з§Q3љГЄ(ш$tЯ;K%†N¬y‘qЅ/ъ1P-$mТґЗxл&‰EЉBдpW9”в¬фнt3ђjжlў›м«•?ФСfе<"fСХsЅіwbЌЉ{L”ш#ЃГ“ьюYЦҐ©•РЖнn<™S++PxzqцґрГнМѕГЬфР

”“25UZgЌЎъйкёudA

Іф\хC‡ПЦ™h”)d9]Xl`»‡јЦв†бОkч»Зtґ4УF’:WHЙфСPbРшгX{ъ5uѕ3\ВиЫ`Жk–lЋv†*ќ’ў,˜нMЄы‚*щFчД[€U'bUMдкЉv#Tєµ2

–ы—MЗ*?ЪЇДгь­•хE-fјЩв‰ЙБҐФфШљџБЊ}8ѓЇS9ьqЂС2ОNR©j˜ЌЪDЋBg‚*lЦЦDЅ\ ХqЎ4HЦB®busУ§™кЬф\ЅЕФё2e%<{l†кЪWSkХe@¤§Б)8шгѕєQKO;¦n"З‡еd`–@хwRBн,њъгCеy^¦GЁз:Јcµ7:вОЏдќЧeOШ¶SґV,СШ¦iМђ©&`OЁnTзщЯK<¤Ѓ¦гdР¶PК‰iЪкПD8+„а«µўx–'щьЗУ;µ>o¬vўq>®XЮЬEБ7aZижNЈ§r’ЃйсIІбЬфњєd;E—ґ-J›a”В0_Пј -±ОѕD'yjѕD¦i†(хbµА>xьe±,M·ЈУ¦W‡=В5C¦)gv˜®U@іXЩg^†4hnЌ=LqУTF"О™ѕ¦¶g\ЖрЧT

M
\”я]_†TNХM[NY\ §vЄ™ Т˜гoZS¶V ‡H_OЬCZЬжbpNfёр)є”oуш1gLZињy‰ѕ4=ЄЗзD¤&кb§Ё”Й_аЧИє’#+УN¦ПгћOк'{®@¶ВlњлжJw)ЩЁв.«›

‰°…Ю;жN!ЁP9Н|‚hckхЁ©nfіЖҐp¤ЅDН`­Фc`hSбфУ)0['Sb/XZj_”·Хk¦—`єAИДаЅикTЯTвсЬ+ЄHEчN¦ЋцЃ€Оњззjuћ ‘СН›њ0ЦЙ-SXШ››щ3‡РџБ8хќGж–;„Юьпm%@}"’7і8ѕЪп'ўъжрО’!IKdўх{њњмЋNAєќЉUt™GEґFх
јwМО¤4:ґQq$ПйЕN4Б$ЊЊK#¦Eб¦Yѓ•%?I–Q7HЫ$l”O…ЕyхєnЩ0ЭhYБjZ夵rєK¦ґҐи·Э¦ЩЅЋu•
5I˜ЏХb
‰›

sВ®=*§щьoзя®ЬИГh¤С5c}Њ–[>WЅ№GцVxвъжн–DнgтIШkEЛZ±+¶Nr

Ид{OUйџK{•м|.сш+яЌ\шБkз”7©)nёљ]µ{P$&<
¶\ЯЭЗњњSљвЪbО–tgF/{н)эЬ«[ХГidкУп¬vЉfыhЛ–ўњ.Wa¦љTi

фУ.ЊЎ6)5Хx]V‡(шaa•МВЮ Ј‚,–Њ&ккъЭ‘(ћZЫ'dMК*»ЭU•м|.сш1€Kйᑦ7I­2ТF#kS“BgпЙUQх(ЫЛKBР»JЃа—Г)|r&ЩFЮ0сшіќЭ*¦єЗ+©$

AЕ9ёafСпЕџh$“эдrРТЂ-Zж

лОЅL‰у¶лQИ<„<©Ў9кЭ8ЭdгЁГ‘ЙЈ7”8ЙКnqЁcб=ѕB€У/lИ2КИМ¬љnТPuд=€ё

Рrkx1о

WЬоМрRшеЯ)љ:q¦к#кЕ‡OЦ‚ккIt¦

NИ¦{\ягв›л}Х·Ф‡mГлЮ
˜жb.µ<ю­о)ОSJ#lMцГЩ™)ЕЬT?’і*ШшOo†«л{Gщi>ДОгМeан…Jl˜оZn#NЄщ

‘h+I

еjШ{3Е;’Џ9–kTNј9П'N<6.…УЉq»Ш8И®нДФҐ‰эHцХTІќє#¬NVЩюРъчѓeЩP7ҐHз'СOzє„UС№QxЭ_cЉЁ—§
-T?±рћЯ

WЦпыљ‘i“{ї„Мњ.rѕET:ФстИџbЄ Шѓd/•ЦҐ|н™MмJяd®Гєг±TЮЩуs:ХО7%O(Љ<:S

іJpWZ№-Г]z]•ubИТn]Ы+++d2

КИеc˜ќ#щUw‘BБdе,љ­Ш"l‡9Ґ‘¬

kЄдЁ?cб=ѕ

®¤ф«л[КП"›юАv‰ ¤yaQ:бЕWл7]_aWЩЯ.К•ЬЙм­ОъqЁ,D™dљ!KЉўR,‹¬ЁЅімД5Е/WЄеeг••І

©iєµІ<еMoRЏ

жзXA'"ѓyDЄљЃd/™А[eм|'·АТ*ѕєШєРaіъЄ,ЫГЗ`¤ѓ–Ґ#э°‘ЈЏEM<љГ

‰n§bBХ·шn®‰MмUцДtѕјp

ЖUЂйЋVКТГ[ЦЕqж‹\Ффп79K$Џ’’˜S·cЪЩ#0T
Ў) Ћk—‰*ИЎђм­|К&щт
*c#P™ОMz.Qg“‘6QФufD©^#d3Л¶‡ц>ЫаС_Uх©uPЦIcђNMz'ёдЙPp*Bљн&І?QKG/жL’ГoеEЎYs—*еjWWЛ№.ІоЂЭQ便vЁ2 ЧIHN#u‚AТ§Е扔”ЅЏм|§“¦М:-m®Ёt-|BэНBV®›€ђЛО¤Wюi»
¬‰ѕЛ'iґ

йG|Ќж’а.ЁZВњѕfТ3C.‰RёХLЖ†7mм|'·Ац»UWЦ¦ЊM¦7УБ\ х{дю9ДлИzU4Х@J«s]еr®®;‹‚е Эс{а >МњCCf–D!–ЎЖ‰¬Tґ']ВХtьќ©«xі¶вМјTоФЛ+"Ц!pњеЎМBPЉож®‹·фЛ„rjWRK©Rј5№9вW«еW1y§‹¤НФ?°H нрtЖЄЇЇ*ш‘ТOЧ‹7pG!На®WЉ®JrРеФњ-оКЛJТґ­9iZB®®Їє˜ЄomNU#\‚k

ZАkX‹ХК№Nq`г]\џfЬPы*биОЗ_2Р‹к^V­+­ИђвЋ\«ЁЦЅЙ± ЙМkС‹.ZE@RМ^…ШERх,N”ј·шхиbxЛњЦ†ь·АыkЄъуЏшµHP:NOAкщkk »7‹ЙШу`VКгt'тv®КxМЌх3ДbќЇЯ"р¦ХBФЙ'©8u/¤‚Oіil_?љЕv.•КРї#Vїnѕ}ИЮ›WQЁHP©jZС7ш&oRI5Зє‡ц'–жo=·ё\8^zЇЇ:и:сRT‰лЧтHШЁк[Ф&и•%C.Ъёфєµ‰эI€CaxWqAЄЫ†Ы

¬у—ЉЅЏЃМs+]Ґ°bH`mіpJpўГ©#@ћ{pї!1Ч

КЩu¤elЋ]Д‚нiвЕi+IVЩВІТ›є›ш*·PюДЦ*#x·ћЯњГ%WЧІ¦Ќ“ETшщ\…%[W Ёz“

!‚:е,RхjИCЂ'!іMХ†зvп ш›Ю§нЫIъы¤уШуҐ˜W¶‘Ја(жФу¤B˜tнеs••–•emЌ65Ќ»)Я®-ґ?±!ж'
o=·ёвUхьDШPjЙ\#°Ё№?O–ЪOЧЭ'ћКіjj_nЯЂЈ“ђбKК«n‡pS

·Y[aИhє‡ц&ёt=чћЫЮн,к?TоХЕ€ЙўљСГЋcдqPш|u>[i?_tћ{1ьHP|ЭЩь™®8I·Pc­•••Іё\l!в(ю*­ґ?±1sTN/Џyнј‹Ќ|НУЕ]щкк^
т,ќЏµЯп73н¤э}ТyмДяZ?§аr)ЩLґ«cµ4„ЮЩЩўЬͼАЎvЁ¶PюДЭў·OyнрHЧ:jЇЇвЈ:§ЅяЎяЫ @Ь„w<Хн¤э}ТyмЕ?^/«а(ЈЮЧ.тЈжdа#ј#Выl€ОКЫ&чCBлЕІ‡ц%»џ·А{osѓC‡еЄъюЧфйЈцQд>g
§®Ош[е5›i?_tћ{1?Ц‡кЮмќ“<Џjќ\ZЩM&¶#м;‹vЫ .КgмЎэ‰Ьа ъ·ћЯу™љ"шqG\НзрќЭ”qя†с@д‚?*>fЫIъы¤уЩ‰¬Nу“тoЊѕbРз+}<Ак
Бqґ„FЦ(Ѕµ›(bbлЗ}ПoЃМьХ__Г!кb=Яу‘«(ш
±?Uгm'ло“Пf!ъ”Зрn9rяВbЈYњСхJэ.КЕҐ®HDm›ЫSІ‡ц$ЊHЈ¶ќз¶щҐќЭUхь4зSЫрќфгT©ЮЪњЏАxЋ‹йЫIъы¤уЩRНtфgсm9»7¦ЌujвTтх‘jkЇјЊЫЮЎFt_|НPЫ§јцш$ХUхь'Lн"ѓkb¬UЉ±V*ЕUЉ±V*ЕX«n
•••••/лоћШ?Ђм;›ыС

RЩYY[+)XiҐkѓ†D®[ЅГ&ч­j§:ЎО‹п‘љД^уЫяEгбІІІ°шl>KeoњцящIш‡хИ7џляД( 0!1@APQ2"B`pяЪ?яЦАџҐ ­цЎ(+iЗ*УэЎУъ=¦(ђб@џЦvTётдВ">†v•·ЪЪPpEя€ѕFq2¤Р°”ЦBxRњdэиЇФ‹Р С я™Пў‹Т<ЏЎУю“ЈH-ЃyB’Ґ8р›Т">ѓL{Cѓa0<T•Сн_:eGљЗz¤©'™рљen
дw-«iQе5яЁЂQУA…;јб’‹Mlц¶/ЌЃЉvџв9Jt e=СљmHEЬ&™n№ідВpS(do(
„в%1рѓЃ[№[‚Sќ#Ж3е±»“Їд 6DЁе„с& дв#ЙКhЂґнЪ‹cђЎеА„x+дCэЖдF†c‘їТ=->®пљЊТЉ7цsљL1К..BЙ%E‘qBтЌЕњР`虜 UКX?(°т‡^| /)­…КЩPҐH[‚ЭQЂшЖ“{D”/•К•6НҐMъћќжЌнь\]78HМ<;хЄ‡…B…

,&S џ¦зmёAУkќ™іLр¦“{Ќ“{јSQx0љйRЋ§вЮnУн

EЋ(љiч{уЊ"ѓ;D!Ъ›х

t»ё§чhЇЖWЖVГ˜SЮfrлbЧч]>п=Ъ;@J,0S›<б’†˜[E!/Тп Nоє}ЪSЊ
фл!H4}FPa6ї»фїi№ґ@№жрaL"вl&j;N@(ёcўЭNпkб

_ХёЬdТ[iNvВL¦х_khQScЩЁ8№«L•ґ-«•ЅБ|«е[ЬTЪl‚љШЅоЊМlўР¶(5её/vMБЬ@°Ыє™хIіWҐҐьСЈЭдВ&rµ„®¬‰Ns5±cыґ¦˜Mн%+Pр˜`Bh>р<у‘Ќ•_©˜r,ФљМ-Еo*PL{b

™лп&џx$fhЂ§˜«„‹
‘©FАљ!vn{Ј+LЅ§ХЮgPЎ1c‡6loM%MиОЗH№ьS)гњЎЗ ¶y°љЕVиВsЂн7ћTЁжQ0‰њм0n#„ љ[к’·ЏmІ›ЁZ‹Й2ѕb‹Й<ш#Q|«д_"щ

/'АЮn=`pАSLЏщкрќ…џџVыЗtpЊї«}Б6„}›єё!WЇЄ"VЕ±m[Х¶Э‹bШ¶-‹bЪ‡фOяД' 0!1@PAQ"2`pяЪ?я?рТcУ9ИAКTш‹иио ЕAVљ·ЅоЁ«

j.е>‡°®WZPgнБЮa@ҐИ№4РЃНыG„ZѓJћQ&SwЏЦ!t}
ъNк’irбВ Й§Р<®Жx/

4«КЅOљцэ €@"љ<'VЈђr•pR<§7фЃ!^®Cyz ОW+С3¬;К"Qб5»‹ЎNЁ€К8њЪит‹AQµЖ2h(¶TiV”Bh”LЌ

(JзB-нҐ

xW&™N1Вќ#ТцџЮ%ИаЇв‰•Ш_Ќв5„ЈHvќЮGЏz'rї®m ‚ЋЙ§П"1Pѓ‡*4Љ6|тlP1Z2¦€ЈъПгтЋтdй`ЇЙ›:СpW«†га;­LЇЙ›x™АMtшВЅ\TРfэMкї&Ms}`Ё4fГRЕќfэB®2r`М‰Q(60*SQ*r%W6qfeІ‹fС”зdЦйЌ!:“IW)ЈzБНБ§њњћyW8«Љё(i_Ќ5hR€EУ›DоsЎ\Pz‘R%Z­©а©\ #9ќ1)б}ЧоЊн?є8зЪ6—F3ЬLаОІp”жэЊ[Ъwh»хЎЈcќ

sшчД#H•`+с…‰Oa]hlZ`оq’ЈЉЋ0„Q©ёWY4NЧ ‘чFхё*аУѓSpwJ0Љ4mpѓ“H¦uґЂ®СѓЊ#ђмгт %Т…
8HИvЈq¶њF0ЃЖ`(4шВґG‚X¬V+ЃЃаZ2Тбhу†e

.хmПкЂиъхmИфЏЋ<ждQЁ:«№\®W+”гr№\®W+•Ия„яДF! 1"02AQaqRЃ#3@B‘Ўbr‚±CБрPS`’С4c$sЂўІб“сяЪ?яРњК—‹xтmWіСПwЧЗ€Ж<р
Ян+Юц•вC3oш
Ў№ОјЬдХ№ю•оcэќ,fC92Us"wjцЪ9оТ¤Иўч#Cю‰™Eљ+|Cж;ЄzDg?рЊ–Ё’Кk Ё,ai`аB»¦зБLЏЌ/{ѓZ8•-Зќщ##жуИJО*вГт»4Ш°МЪРзGiцPчъ• )gY(ђnє•&tшУ'°љh%@Є%±ЭоЈeСЯиgЕгГє‘Ю5u•КЙвюиdA_НсІЃѕkpUШЭв…пxНWЎYе„/»ЅІ4Г;CљdбPUЗТ3sлсw!лGиюЁМНЩёу6Уќd№ЎдЏCЯэ 2TXзщЋџҐ·‘W]—НK4Ђя  кћ'в‰<”OвЇCТbnЮ— Њзl°xЏаNцM^nуj8ѕa±Нfaoј>«x}VрY…џш”SМIтГо‹&ЫГ6Ѕ–™ЊФрД‡ь¶еУвбиД†Я©qа¤эsВЫвлOЗp` ±ПdЊш)8HЩ#‘QґтЭNЗэЈВу>vЮ«>еIЌЪ„з&ћ‚њп5Іq(НВ|†Ю©Пу»вбЕ"bк:"ЛТ$ҐNпKъ©Дп0њ]0БчLsE[†NlСaф±Ћя6ЅGъЅо

hжЎйOd ‰†=Р МЦpМг‘WZ$†-йЮPGбћС»xђьБhОgЅnsйak„БA­€ЭжWТЖґ’Й

ц‡ГюЫт(ґ¶дVo4яЏ˜ЋфЧЏ¦л;„.

Wб¶л'¬Ю]U7ЩD‰иµЌy*CwЄ¬'zRжч

m3ьЙ­д6Ќш

"2=eЉU%RиыЇyц
}В,vч$ш|ўo™Х*DЈ
‚иNsМџА˜чv5
ЩЙЎЩ…Аъ©Д€жKе

љФ{Пи[Нэ–Ћk&Ё=№с¶ЌЫѕ/ ЎiQ#ЅСWљ‹wЃвµЬРЃ«z©|ЬBЙJЁЛЉ¤&©ЭИg‘LcyT§D{ДЂOТ^5ўеЫь|µВ`С6_Л<Вї

ХL˜дњя_mfЗ'$*ќжУЮрNx`—qF“кFJл¤аЌС)Т_ЯtоW+ґnЯGgFlУщИ’ЦvчtзМж© їEФЊcу&ЯxNt6–А`ќszcшдРАРїU\ТY1юcSb2Ў¤"У“‚!рж:}Ц°{лЯЬј8Oѕвk$Жqв€s™U

A6RoЭDЌз2¶ЌЫ››н7›Э*$.·ЗЇяvЊm5№і!д  *5[юЂСapf·чфіIiЛTЄ*

vj,ЭхAЩч6]9/aќФќ;»?бHЂЙТa¤лГ‡H
  1   2   3

перейти в каталог файлов


связь с админом